近江八幡市のピラティススタジオ『Pilates Studio S』の木瀬由子です。
先日のセッションで、足首のエクササイズをしていた時のこと。
ふくらはぎの筋肉を使う感覚がわかりにくいご様子。
ふくらはぎの筋肉は、つま先立ちをする時に収縮する筋肉で、『腓腹筋』と『ヒラメ筋』からなります。
『腓腹筋』は、つま先立ちをした時に盛り上がる筋肉。
『ヒラメ筋』は、下腿部から心臓へ血液を戻す役割を果たすことから、「第2の心臓」とも呼ばれる筋肉。
私は、ふくらはぎを使う感覚には、足首の使い方が大きく影響していると思うのです。
そこで、「かかとをふくらはぎに近づけるように」というイメージをお伝えすると、「使う感覚がわかった気がする♫」と
私のイメージが伝わらない時もあるのですが(笑)、伝わって良かったー
頭のイメージと身体の動きが繋がって得られる感覚。
これって、ピラティスの身体をコントロールする面白さの一つじゃないかと思うのです。
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