こんにちは
寒い日が続いていますね
が、最近の私は寝る前に軽～くスクワットをしたり、
足首を回したりすることで寝てる間はポカポカしてます
今日は、暑くて目が覚めました
もちろん、２度寝しましたけど
さて、昨日のグループクラスのレッスン前の話。
元々、人前が苦手なので
レッスン前にトークをあまりしないのですが、
昨日は「気持ちで動きの制限をかけないようにしましょうね！」
とお話しました
「身体が硬い」
「背骨の動きが良くない」
など否定的な感情は動きを制限したりします。
機能的な関節は以下の４点で構成されます
①構造学的集結(骨・関節・靭帯)
②力学的集結(筋肉・筋力)
③運動制御(神経伝達・協調性)
④感情と意識
感情が動きやすい身体や安定した動きを作り出す
１つの要素になるわけです
否定的な感情が、筋緊張などによる関節にかかる力に
影響を与えます。
『感情が動きをコントロールする』
ってことは、
『感情をコントロールして動きを出す』
これは私達インストラクターの頑張るところですね
なんですが、お客様にも手伝ってもらって
「私の背骨は動きやすい」って自己暗示をかけてもらって
私も呪文のように「私の腰椎は動く」って
思いながらトレーニングしていましたし
スポーツの世界のイメージトレーニングと一緒ですよね
良いイメージを反復することで結果が伴ってくる。
スポーツの世界だけでなく、身体の動きにも
共通することだと思います
良いイメージをもってエクササイズに取り組んでみませんか
動きに変化が見えるかも
お問い合わせは 
080-3104-6434
