兵庫県明石駅前 徒歩７分
完全予約制プライベートレッスンのピラティススタジオ
Ｐｉｌａｔｅｓ Ｐｌｕｓ榎本靖子 です。
はじめての方は是非ご覧ください。
こんにちは
去年の５月８日に骨折しました。
バイクでコケました。
骨折してから私の身体がどんなふうになっていったのか
筋力体力はどうなったのか
そしてどんなことをしてどんなふうに治っていったのか
ブログに残すことにしました。
ライブで記録をすればいいのでしょうが
結構ネガティブな出来事だったので
その時はなかなかブログを更新できませんでした。
「過ぎたこと」 と冷静に受け止められるようになったので
よかったらお付き合いください。
４月半ばから１か月近くも続いた熱。
常にではありませんけど、３８度以上になることもあって
なかなか体力は消耗してしまいました。
熱がある間中 食事もあまり摂ることができず
せっかくトレーニングで少し筋肉付いてき始めたところだったのに
すっかり体重も減って 骨折してから「歩いていいよ」と
言われたときほど筋バランスは悪くはなかったけど
筋肉はまた鍛えなおしです。
熱が下がってすぐに待望の耳鼻科のオープンの日。
５月１３日です。
ネットで予約ができるということで早速チャレンジ。
１１時から仕事の予約が入っていたので
あまり待たされると間に合わない可能性もある。
耳鼻科は駅を挟んでスタジオとは反対方向にあります。
いつもはバイクでスタジオまで行くのですが
スタジオにバイクを止めて歩いて行って、歩いて帰る。
時間がないかも、、、。
なら、子どもの自転車が誰も乗らない状態でずっと置きっぱなしになっていたので
自転車で行くことにしてみよう！
耳鼻科の近くのショッピングモールの駐輪場に自転車を止めることができます。
さっそくマンションの駐輪場から自転車を出して乗ってみました。
自転車に乗るのは２０年以上ぶり。
マンションの前の道が狭くて怖いので自転車はどうしても乗る勇気がなかったのですが
実際乗ってみるとやっぱり怖い。
そして、全然前に進まない。
（自転車ってこんなにしんどかったっけ？）
いやいや、脚力が 自転車をこぐ力がない！！
でも、骨折した右脚の膝の内側 猛烈に使います。
私が課題としている内腿の筋肉をふんだんに使っていることを自覚しながら
駅の向こうの耳鼻科まで必死で自転車漕いで行きました。
仕事には何とか間に合い、夜になりマンションまでまた自転車です。
あとでお客様から教えてもらったのですが、マンションまでの
直線約５００メートルほどの道はすこーしだけ傾斜があって
帰りは上り坂になっているらしい。
歩いていても気づかないくらいの傾斜。
でも、自転車全然進まない。
脚はしんどいし、自転車の人にドンドン追い抜かれるし。
（あれ？今のおじいちゃんじゃない？）
はい、おじいちゃんにも抜かれました。
５月１３日以来、なるべく通勤は自転車にすることにしました。
１週間ほどして、息子に「自転車のタイヤ 空気抜けてるよ。」
と言われました。
いや、１３日に入れたんだけどな、、、。
でも、おじいちゃんにも抜かれるのは空気が入ってないからかも。
そう思ってもう一度空気を入れてみました。
でも、しばらくはいろんな人に抜かれるわ
後ろにバスがついて徐行させるわ
なんだか情けない。
スカートの若いお姉ちゃん、なんでそんなにビューンと走れるの？
スカートめくれるよ～。
なんて他人のことをうらやましがりながらノッソノッソと自転車で走りました。
でも、この自転車のおかげでずいぶん腿の筋肉は発達していきました。
現在、２か月半自転車通勤してます。
先日、自転車の人（おじいちゃん）抜きました！
まだまだ狭い道とか信号待ちをしててのは知り始めなんかは
フラ～っとしてますが、ずいぶん腿の力はついてきて
ちょっと遠くのスーパーにも時間のある時には自転車で行くようになりました。
最初は自転車のギアを１にしててもヒーコラしてたのが 今は３です。
そして、腿の力がついてくるにしたがって
ふくらはぎのツッパリが取れてきました。
腿の筋力がない分、ふくらはぎに負担がかかっていたのがよくわかります。
お尻、太腿、ふくらはぎ、そして足部
全てのパーツが共同して動作をなさなければバランスを崩してしまう。
どのパーツも筋力が必要だし、柔軟である必要があるし
どの機能もそれぞれとっても大事。
自分の身体はそれを教えてくれました。
いつもふくらはぎがしんどいと言ってる人
腿がパンパンな人
不具合に気づくだけまだ優秀。
筋力が身体を支えることができないほどになっているのに
あっちが痛い こっちが痛いと言ってる。
どこかが悪いのではなく、筋力不足。
そんな人いっぱいいます。
自分もその体験をしてその人の辛さを知ることができました。
そして、やっぱり「筋肉は裏切らない」
筋力があればこんなことも こんなことも楽々できるってわかりました。
自転車もスイスイ進むし
少し遠くのスーパーにも行ける！
ネットで調べたら、スーパーまで約１，６キロでした。
なんだ、案外ないもんですね～。
バイクのバッテリーがあがってしまわない程度にしばらくは自転車通勤です。
しかし、長い間放置してた自転車。
１２月の引っ越しの際に自転車屋さんにメンテナンスに出したのですが
「タイヤの空気は入れてみて抜けてきてたらまた来てください」
と言われてたので、タイヤが本当に無事なのかは謎。
自分のコンデションのせいで重く感じてるのか？
空気がまた抜けてきているのか？
自宅の空気入れが機能してないのか？
めったに自転車に乗らない私には判断できないので
また息子に確かめてもらわないとわからない状態。
前かごに荷物を載せるとそれだけでもフラフラしてしまう。
自転車毎日乗ってる人、すごい！
でも、もしかしたら腿が発達しすぎて困ってるお姉さん
自転車ぶっ飛ばしすぎかもしれないですね（笑）
＜スタジオ情報＞
プライベートセッション
インストラクターとマンツーマンでのピラティス
一人一人のニーズに合わせた
レッスンを提供することができます
専用の器具を使うことでピラティスが
よりわかりやすく楽しめます
あなただけの時間を有効に使うことでより
効果的な運動効果を得ることができます
＜入会金＞
● １００００円
＜ レギュラー会員 ＞
●１回 ８０００円
＜ マンスリー会員 ＞
●月/2回 １４０００円
追加レッスンは１回 ６３００円
●月/４回 ２６０００円
１回のみ翌月繰り越し可能
追加レッスンは１回 ６０００円
＜ スリム会員 ＞
●月/8回まで利用可能 ５００００円
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