兵庫県明石駅前 徒歩７分
完全予約制プライベートレッスンのピラティススタジオ
Ｐｉｌａｔｅｓ Ｐｌｕｓ榎本靖子 です。
はじめての方は是非ご覧ください。
こんにちは
今日はなんだか秋の気配を感じるような
暑さが一時よりも緩んでくれたみたいです。
私は時間があれば２階の改装の計画
あれこれ構想を練って時間がドンドン経ってしまっています。
今日は注文していた壁紙のサンプルが届いて またあれこれ考え始めておりました。
こういう時間ってホント楽しい！
そして我が家はいつでも誰かが何か問題を抱えていて
母ちゃんの役目としてはその話を聞いてあげる
助言して、一緒に考えて
そんな時間も結構あります。
お盆のあたりはあまり余裕がなくて運動不足になってしまい
久しぶりに主人と行ったトレーニングで肘を痛めてしまいました。
トレーニングに行った次の日 肘が痛くて力が入りません。
運動不足解消にトレーニングしたはずが 何をしてるんやろ。
これは一刻も早く原因を突き止め痛みを解消しなくては！
その日の夜はサークルのヨガの指導。
これがよかったみたいでほとんど痛みがなくなりました。
それからまじめにピラティスです。
すると左右のバランスがかなり悪くなってることに気づきました。
そして昨日。
久しぶりに午後から一人になれる自由時間。
神戸にパルシネマという映画館があって２本立てで映画を観ることができます。
観たい映画があって 以前よりこれの上映期間に行きたいと思っていました。
２本立てということは４時間。
休憩が入りますが今回私は席を移動しただけでずっと座りっぱなし。
こんなに長く座る時、持っていくのがこれ
小さいのでカバンにポンと入れて
真っ暗だからあんまり不審がられることもない と私は思ってる。
１本目は背中にあててグリグリ。
腰、肩甲骨周辺と時々場所を変えていきます。
やっぱりものすごく左が硬くなってた。
２本目、席を移動してまたグリグリ。
今度はハムストリングス（腿の裏）右脚 左脚 時々チェンジして
場所もお尻に近いところ、膝に近いところ
内側、外側と移動させます。
２本目は席にずいぶん余裕ができて後ろに人がいなかったので
結構ごそごそやらせてもらいました。
ハムストリングスほぐしてわかったのは
腿の内側からふくらはぎまで引っ張られてる感じ
そして思ってた以上に腿の前が張っていたんだということ。
そのおかげか、映画の帰り２０分ほどかかって駅まで歩くのですが
座りっぱなしなのにとっても脚が軽い～。
そして今日もピラティス。
昨日ほぐしたおかげでしょうか、前回の時より断然 力が出ます。
身体カチカチって持ってる力も充分出せない。
柔軟性とパワーってどちらも助け合い相乗しながら身体を動かしてくれている
時にはリフレッシュの時間を作って自分を癒してあげて
更に力強いパフォーマンスのために柔軟性の確保も大切。
運動不足でも身体は硬くなるし
疲れが溜まり過ぎても硬くなる。
心も身体も時々リフレッシュ休暇がいるんですね。
ちなみに我が家の主、まだ夏休み取ってくれません。
私の方は、９月も予約が入り始めています。
今年も夏休みのお楽しみはないのかな、、、。
＜スタジオ情報＞
プライベートセッション
インストラクターとマンツーマンでのピラティス
一人一人のニーズに合わせた
レッスンを提供することができます
専用の器具を使うことでピラティスが
よりわかりやすく楽しめます
あなただけの時間を有効に使うことでより
効果的な運動効果を得ることができます
＜入会金＞
● １００００円
＜ レギュラー会員 ＞
●１回 ８０００円
＜ マンスリー会員 ＞
●月/2回 １４０００円
追加レッスンは１回 ６３００円
●月/４回 ２６０００円
１回のみ翌月繰り越し可能
追加レッスンは１回 ６０００円
＜ スリム会員 ＞
●月/8回まで利用可能 ５００００円
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