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こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしております
ピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております
週1回ペースでの出張パーソナルトレーニング
80代男性
椅子に座って動くこと10分〜15分
今あるからだの機能を使い、全体を見ながらレッスンしています
からだのイメージをチェックする意味合いで
「目を閉じて、肩の位置まで横から手をあげてください」とお願いして写真をとらせてもらいました
からだのイメージと実際はどう違うのか…
ビフォーでは思っているよりも手の位置が肩より低くなっていますが、アフターでは自分の肩のラインがはじめより分かるようになっています
自分の手でからだをスリスリしてもらい、自分のからだの感覚を入れてもらいました
その後にひめトレにのって呼吸やからだを動かしました
それだけでも、からだの感覚はよくなります
後半はアダプベースで立位の動きをしてもらい、バランス間隔も整えて終わりました
少しの運動でもからだは変わります
自分は動けないからもういいとあきらめず、からだ動かしてみませんか?
からだを整えて
↓
整えたからだをキープ
↓
見た目も若々しく
動けるからだを作ります
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鹿児島でピラティスするならピラティスplus+へ
鹿児島市内にてピラティス・マシンピラティス(リフォーマー)・シルクサスペンション・ストレッチーズ・4DPROをしております。基本的に女性専用となっておりますが、ご夫婦やカップルや紹介でのご利用は可能です。
鹿児島市内、鹿児島中心部より車で10分ほどです!
(3号線を北上します、護国神社近く)
駐車場1台あり
パーソナルでのレッスンになります。
運動をすることに慣れていない方、運動が嫌い・抵抗がある方、産後の骨盤ケア、パフォーマンス向上などは特にパーソナルがおすすめです!
体を動かすことに慣れていないと間違ったやり方で体を痛めてしまうことも…
グループレッスンの苦手な方、まわりの目が気になる方、姿勢を改善したい方、などなどぜひピラティスplus+へどうぞ~![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
はじめまして!
ピラティスパーソナルトレーナーの林田なつみです♪
趣味は走ること・バレーボールです
小中高とバレーボールしていました、バレーボールは全国大会出場経験あり
陸上では中学生の時、800mで九州大会に出場しました
マラソンや100キロマラソン、トレラン(トレイルラン)のレースにも出場経験あります
今までに参加した大会
阿蘇カルデラスーパーマラソン
指宿菜の花マラソン
青島太平洋マラソン
名古屋ウィメンズマラソン
出水ツルマラソン
霧島・えびの高原エクストリームトレイル
北九州・平尾台トレイルランニングレース
藺牟田池外輪山トレイル
宮崎・鏡洲の森トレイル
錦江町でんしろうトレイル など
★資格★
PAI 初中上級マット
PAI 初中上級リフォーマー
PAI シルクサスペンション 初中級
PAI カーディオラティス
JCCA認定 アドバンストトレーナー
JCCA認定 ひめトレインストラクター
JCCA認定 キッズスペシャリスト
4DPROインストラクター
Strech-eze®️オフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター修了
子ども指導エキスパート
NPO法人日本手技療法セラピスト検定協会
整体・リンパマッスルトリートメントセラピスト
公益社団法人 日本心理学会 認定心理士
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