レッスンを何時間受けるよりも、
まず大事なこと（というか大事にしてもらいたいこと…）
それは自分の姿勢を知ること。
レッスン時間は１時間。
多くてもせいぜい２時間。
一日は２４時間。
睡眠が６時間あったとして
起きている時間は１８時間ほど。
そのうち１～２時間レッスンしたら、、
のこり１６時間。
この“１６時間”
からだのことを考えていますか？
ピラティスのエクササイズは強力です。
とても強い姿勢矯正能力があります。
でも、
もし本人が、
自分の姿勢を理解していなければ、
その効果はすぐにもとに戻ってしまう。
そればかりか、
ずっと誰かの力を借りなければ、
自らの心身の健康を保つことができない体。
自分がどんな姿勢かを認識すること。
そして、正しい姿勢とのギャップを感じること。
それがたとえ違和感たっぷりだとしても、
その姿勢を受け入れて、
自分のからだに馴染むまで意識すること。
立っている時も、座っている時も、
歩いている時も、どんな時でも。
そうすれば、
起きているあいだ中、
ピラティスをしているも同然。
姿勢とは習慣の塊のようなものです。
どうせなら良い習慣を☆