こんにちは。
産後をチャンスに変える！
産後ピラティスヘルスコーチのMikkoです。
東京はポカポカ陽気も増え
春の訪れを感じて来ました。
春服を着て気持ちも晴れ晴れ…
と言いたいところだけど、
あれ？
お気に入りの服が着れない…
体重は戻ったけど
体型が崩れて綺麗に着こなせない…
そんな事態に陥ってはいませんか？
そんな産後ママに朗報です！
リアルの産後ピラティス体験会の
開催が決定しましたー！！
（通常はオンラインレッスン）
もちろん
子連れ大歓迎です♪
今はこうして
産後ピラティスヘルスコーチをしている私ですが
昔はずーっとぽっちゃり体型でした。
ありとあらゆるダイエットを試しては
リバウンドを繰り返し
万年ダイエッターに君臨。。
それに輪を掛けて、
第一子妊娠で
なんと！！
17kgも増えてしまったんです！
（臨月の私。パンパンすぎて膝も痛くなってました。）
でもね、
17kgも太った私でしたが
実は、「怖いものなし！」だったんです（笑）
なぜかって？？
それは、
「産後は身体を変えるチャンス」
と知っていたから。
実際に、
17kg増の巨体から
産後でー25kgに激変✨
人生史上初の
理想の身体を手に入れました！！
産後は人生の中でも
身体の土台である骨盤が
と〜っても柔らかい時期。
今までの姿勢をリセットし
正しい身体の使い方がわかれば
スルッと簡単に痩せる身体を
手に入れることができます。
そしておまけに
肩こり腰痛も改善して
軽やかで疲れ知らずの
身体も手に入れることができました♪
自分のお気に入りの
身体を手に入れたことで、
お買い物でサイズを見ないで
好きな服選べるようになったし
メイクする時にも自分の
顔やシルエットに自身が持てて
朝から気分爽快〜！
な日々を送れています♡
コロナはまだまだ落ち着かないですが
産後期間（産後〜約１年未満）は
人生のうちのほんのひと時。
「早くコロナがなくなればいいのになぁ…」
と思って行動しなければ
あっという間に時を流れていってしまいます。
産後は、良くも悪くも
身体を変えるターニングポイントです。
この産後の時期をチャンスに変えて、
妊娠前よりも素敵な自分を手に入れよう！
産後ママさんから
よく聞くカラダの悩みといえば、
産後太り
筋力が弱る
お腹が空く
寝不足
育児ストレス
マタニティブルー
腰痛肩こり
・・・
身体はこんなにも
悲鳴をあげているのに
子連れで
トレーニングできる場所がない…
家事育児に追われて
自分の事は後回し…
トレーニング動画を見ても
イマイチやり方がわからない…
一人じゃなかなか続かない…
育児中心の生活で
身体はクタクタ、心はモヤモヤ…
そんなストレスから
甘いおやつが手放せない…
ザ・悪循環。。
理想のママ像は
自分が好きな服を着て、
好きなアクセをつけて、
『あのママ、なんか素敵〜』と思われるような
いつも笑顔で余裕があって、
優しく子どもに接するママ♪
を、描いていたはずなのに
現実と理想のギャップは大きすぎる…
心はイライラ、モヤモヤ…
身体はガチガチ、プニプニ…
そんなママの状態は
子供や夫婦関係にも影響が…
なんてことに（泣）。。
もしも、
ボディラインが整い
隠すファッションではなくて、
着たい服を着ておしゃれを楽しめる♪
体力もあって、疲れにくく
不調を手放し心地よい身体でいられる！
自信に満ち溢れて
気持ちに余裕があって
ニコニコご機嫌でいられたら
自分自身はもちろん！
子どもも、旦那さんも嬉しいですよね♡
そう！
ママの身体と心を整えることは
家族みんなが喜ぶこと♡
つまり、
「ママは周りを照らす人」。
ママがキラキラした笑顔で入れば
家族は自然と笑顔が溢れ出すんです☺︎
そんなママって
素敵じゃないですか？？
産後ピラティスでは、
身体の軸を整えて、身体を強く
自分軸を大事に、心を緩めて
心身ともに素敵な刺激を体感して頂きたい♡
そんな想いから
リアルの産後ピラティス体験会
➕おしゃべり会
を開催することになりました！！
体験会では、
ピラティスの基本姿勢、
呼吸法、身体の動きを確認しながら
ピラティスエクササイズの効果を
最大限に引き出していきます！
肩こり腰痛などの
ガチガチな身体をほぐす
ホームケアの方法もレクチャーします！
そして、レッスン後には
産後の身体の悩み相談や
育児の「こんな時どうする？」
などのちょっとしたお困り事など
産後ママのおしゃべり会まで
内容は盛りだくさん♪
オンラインレッスンではなかなか難しい
- 呼吸法がうまくできない
- 身体の使い方が当たっているか分からない
- 自分の体の癖をしっかり見て欲しい
- 生のMikkoに直接会ってみたい
などのお声を頂き
リアルレッスンで徹底解決します！
一緒に頑張る仲間が欲しい♡
育児の話ができるママ友が欲しい♡
もちろん、
このような理由のご参加も
超ウェルカムです♪
同じ志を持ったママ同士の
繋がれる場がここから広がる。
ママの「孤立・我慢」が減って
笑顔になるお手伝いができる。
こんなに嬉しいことはありません💕
産後ピラティスでは、
骨盤の動きをとても重要視しています！
正しい身体の動きを確認して、
弱っている筋力を鍛える！
エクササイズと聞くと
キツイ。。辛い。。
というイメージが強い方もいると思います。
実際にやる前のテンションは低い。。
その気持ちもと〜ってわかります！
でもね
動けば動くほど、
体も心もスッキリするんです！
逆に、動かなければ
それだけ焦りや憂鬱は増えて
ストレスやモヤモヤにつながる。
不思議だけど
否めない事実。。
実際にレッスンを受けた
ママさんたちの様子は
ほんとキラキラ輝いています✨
（私も産後だった時の、産後ピラティス。真ん中が私。）
エクササイズは
必ず自分が今できるベストでやるだけ。
今の自分の現在地を知る。
これがまず
身体が変わるための第一歩なのです。
徐々に体力がついてくると
レベルアップして美体幹を引き上げればOK！
体験やレッスンにご参加頂いたママさんたちの
ご感想を少しご紹介しますね♪
嬉しい感想で私も
パワーを頂いて相乗効果♪
いつも感謝感謝です♡
ぽっちゃり体型で
自分に自身のなかった私。
子育てに追われて
自分のことを大事にできていなかった私。
子供がいるからと
いろんなことを諦めていた私。
こんな私でも
第一歩を踏み出し行動したことで
ピラティスインストラクターにまでなって、
身体のことを勉強して
産後の時期を大切に過ごすことで
こんなにも人生が変わることを実証しています！！
あなたにとって
新たな挑戦へのきっかけになれば嬉しいです✨
そのリアルレッスンの詳細はこちら↓
2022年3月レッスン
ママ＆ベビー
産後ピラティスBase upクラス（60分）
【日時】
３/25（金）10：30〜１２：００
ピラティスレッスン：60分
おしゃべり会：30分程度
【対象】
産後ママ（産後2ヶ月以降〜１年程度）
子連れ大歓迎！
※産後以外のママ向けのレッスンもあります！
【場所】
OK西東京（西武新宿線 田無駅南口徒歩約3分）
【持ち物】
水分（500ml程）
フェイスタオル
・サイズ約34×85cmの厚手がオススメ！
・レッスンで使うことがあります。
お子さまのお世話に必要なもの
※ヨガマットはこちらでご用意があります。
【服装】
動きやすい服装
（スカート・ジーパンNG）
※エクササイズは裸足で行います
※身体の動きを確認出来るよう、身体にフィットするウェアを推奨）
【料金】
体験料 ￥3,500
現地現金払いでお願い致します。
（クレジットカード対応可）
レッスン終了後のママの
スッキリとした爽やかな笑顔♡
その笑顔で
お子さんを見る表情♡
と〜っても印象的です☺︎
自分を大切にするって
こんなにも大事だということを
味わって頂けると嬉しいです💕
Mikko