こんばんわー!

FitmomsのMikkoです。

 

さぁ、始まりました産後トレーニング。

今日は腹直筋と腹斜筋を鍛えて

キュッと引き締まったくびれを手に入れよう!

 

ということで、

本日のトレーニングはこちら⬇︎

 

 

 

たまーに息子の声が入ってますが

気にしないでね。笑

 

一人でやるから諦めちゃう。

一人でやるから甘えちゃう。

一人でやるから飽きちゃう。

 

 

それなら一緒にやりましょう♫

 

私も産後3ヶ月!

妊娠前はこちら⬇︎

 

 

必ずここまで戻します!

 

いや、それよりも引き締めたい♡

 

 

だから、あなたも一緒にやりましょ♫

ブログフォロー、Youtubeチャンネル登録で

配信通知が届きます。

 

よろしくね♡

 

では、また次回^^

 

こんばんわ!

 
Fit momsのMikikoです。
 
 
 
今日は10月1日。
ちょうど産後3ヶ月が経ちましたー。
 
息子は表情が増え、
ニコニコ顔がたまらなく可愛いです。(←親バカw
 

 
 
わたし自身は産後の回復も順調で、
赤ちゃん育児生活も思い出しながら
壮絶な毎日を送っております。(苦笑
 
 
とは言え、
忙しさを理由にしてては
理想の身体は作れません!
 
 
 
わたしも今日から、
産後ダイエット開始しましたー。
 
 
まずは身体慣らしから。笑
 
 
私と同じ産後ママ。
産後じゃないけど、トレーニングをしたいママ。
ダイエットしたいけど、続からないママ。
 
 
 
トレーニング動画を毎日配信していきますので、
是非一緒に頑張りましょう〜!
 
 

 

 

 
1人ではなく。私と一緒に!!
 
 
トレーニングに関する質問、
体の変化などシェアして頂けると嬉しいです♡
 
 
それでは、明日も頑張りましょう🎵
 
またね〜
 
 
 
こんばんわ!
産後ダイエットサポーター
Fit MOMSのmikkoです。


本日2度目の投稿です(^^)
皆さんに早くご報告がしたくて♡




令和元年7月1日、15時11分。
40週5日で長男が誕生しましたー!




予定日を過ぎても陣痛が来ず
子宮口もまだまだ開いておらず
1週間後でも自然陣痛が来る感じでない。

ということから、
本日入院で促進剤投与になった2度目の出産。


9時投与開始。
30毎に12ml増量を繰り返す。

お腹の張りは至って普通。

増量すること4時間。
張りの感覚は短くなったものの、
痛みは生理痛並み?


このままだと促進剤MAXの120mlまで
いっても変わらなそう。
という所見から、13時半に人口破水あせる




その後からです。

キタキタキタキタドンッ
思い出してきた陣痛さんよ〜滝汗


グングン陣痛は強くなり、
腰が痛ーいおーっ!おーっ!おーっ!

主人に腰をグーグーで叩いてもらい痛みを散らす。
叩きが甘ければ、もっと強くーグーグーグー‼️
と指示を出す。笑

そんなことを言いながらも
付き添いの有難さを感じるピンクハート



いよいよ、
いきみたくなつてきたので、
診察をしてみようと、主人は退出。


子宮口1時間で4cm→8cm。
もうちょっといきみ逃しをと言われのですが
もう無理ーーおーっ!


それからまもなく…


じゃぁ、次の発作でいきんでみましょう!
とOKが出たー🙆‍♀️



大きく吸ってーーーーー
息止めていきむーーーーーハッハッハッ



>2回目
大きく吸ってーーーーー
息止めていきむーーーーーハッハッハッ


>3回目
大きく吸ってーーーーー
息止めていきむーーーーーハッハッハッ


4回目を踏ん張った後、
フーフーフーとリラックス〜長音記号2

産まれる直前の感じ。
やっと産まれるーと半ば安心感ピンクハート


希望通りスルスル〜と出てきてくれました赤ちゃん誕生日ケーキ






3534g、53cm。
丸々としたお顔の元気な男の子。



陣痛開始から1時間のスピード出産流れ星
なんて母親想いの穏やかな赤ちゃんなの〜ラブ


これから、笑顔溢れる楽しい時間を
いっーーぱい過ごそうね〜ルンルン




そして私自身産後を迎え、
これから、産後ダイエットが始まります!

今回のお産でプラス15kgアセアセ
さぁ、気持ち切り替え元の姿に戻りますよ〜ウインク


皆さん乞うご期待キラキラ

それでは、今日はここまでバイバイ



Mikk☺︎


おはようございます。



今日から7月。
みなさんは月の初めを
どのようにお過ごしですか?



私は今産婦人科に来てまーす。


40週と5日。


自然陣痛が来なかったので、
本日促進剤を打つことになりましたー。




ドキドキ💓

ドキドキ💓💓




お産の痛みを一度経験したことで、
今回はちょっとドキドキ感が増している。


でも、赤ちゃんも頑張ってこの世に出てきてくれるので私も頑張らなきゃ!


主人も休みを取って付き添ってくれるので、
今回は気持ち的にも楽だな。

っていうか、
私よりも緊張してる感じ。笑




さぁ、促進剤を投入でーす💉


頑張れ赤ちゃん!

頑張れ私!!


またご報告しまーす💕

こんにちわ!

ママのWELLBEING-LIFEを応援する!!
Mom's Fitのみっこです。


明日から3連休。
東京も雪予報ですねー。
娘が喜びます^_^



しかし、寒暖差ありすぎでしょ⁉︎



こうも寒暖差が激しいと
体調管理が難しーよー。


幸い我が家はインフルエンザの
気配はないですが、油断禁物!!
なんとか、今季も乗り越えたいですね。





さぁ、ここでご報告があります。






もうお気づきになりましたよね?笑








そうなんです。
私、第二子を授かりまして
6ヶ月になりました。




今週、6ヶ月健診に行ってきて
すくすくと大きく育っていたので
ほっと一安心♡



普段は慌ただしい日々を
過ごしていますが、

健診日の産婦人科にいる間は
穏やかな時間が流れ、
幸せな気分になります♡



それでも、毎回ちゃんと育っているかな?
と、少しドキドキしているのも本音です。





あかちゃんも元気だし
私の体調も安定してるので
そろそろ妊婦トレーニングを
UPしていこうと思います。


現在、妊娠中のあなたも
一緒に体を動かしましょう!


しかーし、
決して無理はNG✖️



体調を確認しながら、リフレッシュ感覚で
カラダを動かす程度でも構いません。


体調に問題がなければ、
適度な運動は返ってGOOD◎


太り過ぎやマタニティブルーを
解消し、スムーズなお産へ繋がります。


そして、産後の回復にも良い影響を
もたらしますので、ぜひ試してみてね(^з^)-☆


それでは、今後の妊婦トレーニングを
お見逃しなく!!



Mikk☺︎

こんにちは。

 
 
ママのWELLBEING-LIFEを
応援するMom's Fitのみっこです。
 
 
 
 
先日、わたしの住んでいる西東京市の
ビジネスプランコンテスト最終審査が
ありました。
 
 
そのコンテストに、
わたしもエントリーをしてたのです。
 
 
昨年の9月末に募集が終了し、
まずは第一次書類審査。
 
とりあえず、わたしはそれを
提出できたことで一安心。
 
 
 
提出までの期間は、
創業アドバイザーの先生との面談を
数回受けさせてもらったのですが、
 
 
 
まず、第一回目!
 
 
 
やりたいことを
盛り込んで、盛り込んで、
ざっと作った事業計画書。
 
 
物の見事に、「やり直しー!」という様。
「子育てをしながらこれができますか?」
というような。(苦笑)
(↑実際はもっと優しい丁寧なアドバイスを頂きました。笑)
 
 
それができたら、無敵!と思うくらい
あれもこれも、勉強して、資格をとって、
なんでも自分でやってやるー!!!!!
 
と思ってたんですね。(苦笑
 
お金はかかるは、時間はかかるは、
おいおい、子育てはどーするんだぃ!!
 
 
と今思えば突っ込みたくなります。
 
 
それから、頭の中をぐるぐると回転させ、
私に今できることから、事業計画を立て、
どのように展開をしていくか。
 
いっぱいいっぱい考えました。
 
 
そうやって、完成した事業計画書を提出し、
審査の結果を待ちます。
 
 
そこから、1ヶ月。
 
 
一次審査通過ー♡♡♡
 
 
よっしゃー。
 
 
二時審査は、11月15日。
手元資料に沿って、プレゼン発表でした。
 
今まで、人前でプレゼンをする機会が
少なかったので、めちゃくちゃ緊張。
 
しーんとした張り詰めた会場で、
カンペを棒読みという感じ。。。
 
 
自分の準備不足と、
プレゼン力の無さに消沈したものの、
さすが終わった後は、ホッと気が抜けましたね。
 
 
二時審査に進んだのは、15名。
それから半分に絞られます。
 
 
それから、それから約3週間後!
 
 
なんと、最終審査へ進むことができたんです☆
 
 
そう、その最終審査が
、2019年1月25日に開かれました。
 
 
発表の持ち時間は、7分。
長いようで、全然足りないのです。
 
13枚のスライドをいかにして
端的に伝えることができるか。
 
同じ文言は、省略!
余分な説明は、削除!
 
人に何かを伝えるって
なんて難しいのだろうと
身に沁みて感じました。
 
当日の朝まで、何度も時間と戦いながら、
プレゼン練習をし、いざ登壇!!
 
 
 
あっという間の7分間でした。
(実際は8分くらいになってましたが許容範囲みたいです。笑)
 
喋り終わったら、安心して即マイクを下ろし、
審査員からの質問にマイクなしで答える。
というアクシデントもしながらも、
何とか終了〜!
 
 
やりきった感、半端なかったです!!!
 
 
諸事情により、他の方のプレゼンを聞けずに審査が終了!
 
 
いよいよ、結果発表〜
 
 
ドキドキ♡
 
 
 
 
 
 
ドキドキ♡♡
 
 
 
 
 
 
ドキドキ♡♡♡
 
 
 
 
 
 
そろそろクドイ?w
 
 
一つ一つ、さまざまな賞を発表され、
最後に残った2名がグランプリか準グランプリ。
 


 
その2名に私も残ったのですーーー!!!
ドキドキ♡
 
 
 
 
そして、準グランプリの発表!
 
 
・・・
 
 
 
 
・・・
 
 
 
しーーーーーん。
 
 
 
 
 
準グランプリは、
「○○○○○」の△△△△です!!
 
 
 




この瞬間、私が“グランプリ”に、
決まりましたー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 
 
 
 
 
半年間、とりあえずやりきったという
達成感を感じただけでも、
やってよかったと思いましたが、
 
 
一生懸命、練って練って作り上げた事業プランが
このような評価をして頂けたこと
とってーーーーーーーも嬉しかったです。
 
 
そして、このグランプリを受賞できたのは、
丁寧かつ、的確なアドバイスをして頂いた
創業サポーターの先生と、
 
一緒にプレゼンを作ってくれた主人と、
休日返上でお母さんに付き合ってくれた娘の
おかげです!
 
 
本当に本当にありがとうございます。
 
 
これをバネに、事業を実現化し、
一人でも多くの女性のWELLBWING-LIFEを
サポートしていくぞー!と胸に誓いました。
 
 
 
 
 Mikko
 
 
 
 
 
 
 

こんにちわ!

 

ママが元気なら、家族が元気!!

Mom's FitでママのWELLBEING-LIFEを応援する、

ピラティスインストラクターのMikkoです(╹◡╹)

 

 

 

皆さんはどんなお正月を過ごしましたか鏡餅

おせちやお雑煮など、美味しいご馳走をたくさん頂いたかな。

 

 

 

実家や田舎に帰ると、カメーカメー攻撃受けてないですか?

※食べてー、食べてー、と美味しいものをすすめられる事。(沖縄の方言です。笑)

 

 

めでたい事ですので、お正月はゆっくり過ごして、

来週からはカラダを動かして、日常生活へリセットして行きましょう〜!

 

 

 

遅くなりましたが、1月〜3月のレッスンスケジュールが確定しました。

 

 

 

2019年も引き続き、Mom's Fitでお待ちしております(´∀`)

 

【保谷スタジオ:1月〜3月レッスンスケジュール】
Mom's Fit@保谷スタジオ毎週月曜日

カラダメンテクラス🔥9:45〜10:45
 クービック予約システムから予約する
⏰産後リカバリクラス🚼11:10〜12:10
 クービック予約システムから予約する

1月1月スケジュール
①7日 ②21日  ③28日


2月2月スケジュール 
①4日 ②18 ③25日


3月3月スケジュール
①4月 ②11日 ③18日



NEWSカラダメンテクラスは、定員に達しましたので、
募集を一時ストップさせて頂きます。
♡♡♡満員御礼♡♡♡



続いて、

プライベートレッスンスケジュールダンベル

 

 

【Mplusサロン:カラダメンテ/産後リカバリー】
Mom's Fit@Mplusサロン毎週木曜日

⏰カラダメンテクラス:9:45〜10:45
⏰産後リカバリクラス:11:30〜12:30

1月1月スケジュール
①10日 ②17日 ③24日 ④31日


2月2月スケジュール 
①7日 ②14日 ③21日 ④28日

3月3月スケジュール
①7月 ②14日 
 

宝石ブルー子連れでママのカラダメンテ
産後以外のママ対象:お一人様でも、お子様連れでもOK!】
宝石赤子連れで産後リカバリー
産後3ヶ月〜1年半のママ対象:もちろんお子様連れOK】


NEWSプライベートレッスンは、
カラダメンテ&産後リカバリークラス共に
定員に達しましたので、募集を一時ストップさせて頂きます。
♡♡♡満員御礼♡♡♡

 

 

考えるより、まず行動!!

ベル初心者・子連れ大歓迎!
 体験レッスンのお申し込みはこちらすまいる
 

ベルやっぱり一番気になる!

 PILATES WELLBEING Mplusの

 レッスン内容・料金はこちらすまいる

 

ベルどんな些細なことでも構いません!

 お問い合わせ先

 p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる

 

 

今の行動が、将来のあなたへ繋がる!!

 

最後までお読み頂き有難うございます♡

 

 

 

 

PILATES WELLBEING Mplus

代表 前川美希子 (Mikko)

 

新年あけましておめでとうございます(*^▽^*)/

 

 

 

年末年始は主人の実家に帰っており、

昨日東京へ帰って参りました。

遅ばせながら、新年のご挨拶をさせて頂きます。

 

 

昨年はスタジオレッスンをスタートすることができました。

それも決して私一人の力で実現できたことではなく、

沢山の人の支えがありその一つ一つが大きな力となり実現でいたこと。

 

 

本当に本当に感謝です。

 

 

 

 

5月の体験レッスンから即ご入会を頂き

5名の生徒さんからレッスンスタート。

その後、一人二人と会員様が増え、

今ではカラダメンテクラスは満員御礼

 

 

誠にありがとうございます♡

 

 

皆さん熱心に通って頂き、これまでの間で

会員様誰一人退会することなく継続して頂き

それが私の励みになっております☆

 

 

レッスン開始当初は、キツそうに着いて来ていたポーズも

今では難なくこなし、確実に筋力はUPしています⤴︎⤴︎

 

 

そして、やっぱりトレーニング後の

ママのスッキリとした笑顔が大好き♡

 

 

 

ママはどうしても日常の家事育児に追われて

自分の為の時間を後回しにしまいがち。

 

 

だけど、週に1回のカラダメンテで

その重要性を再認識して頂き、トレーニングに励む!

その機会を提供できたことがとても嬉しいです。

 

 

 

 

 

私のミッション。

 

「ママのWELLBEING-LIFEを応援!」

 

 

ママが健康で幸せな(well-being)生活を送ること、

それは家族が幸せになるということに繋がる。

 

 

私はそう信じています。

 

 

 

 

私自身もママの一人として、

 

健康でいること、

笑顔でいること、

自分のために夢を追い続けること、

 

そういう背中を子供に見せて行きたいと思います。

 

 

 

ママの頑張っている姿は子供は見ています。

そして、その姿を見て子供たちは学ぶ。

 

 

その頑張りの先には素敵な結果が生まれる。

それも、子供たちは見ています。

 

 

そんな幸せなループを

どんどん広げて行きたいと思っています◎

 

 

題して、「WELLBEING旋風」!!!

 

 

 

2019年も素敵な一年となりますように、

皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

 

本年もMom's Fitを何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

2019年 新春

PILATES WELLBEING Mplus

代表 前川 美希子

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは〜!

 

ママのWELLBEING−LIFEを応援!

ピラティスインストラクターのMikkoです☺︎

 

 

 

今年も残すところ36日!!!!

ほ〜んと、毎日があっという間に過ぎていきます。

 

年の瀬は、何かとイベントごとも多くなり、

ついつい食べすぎてしまいがち∑(゚Д゚)

 

 

そんな忙しい日々に、

少しでもカラダメンテの時間を作って

摂取&消費のバランスを取っていきましょう〜

 

 

今年のレッスンもわずかです!!

スケジュール確認をして、今すぐご予約を☆

 

【保谷スタジオ:12月レッスンスケジュール】
Mom's Fit:毎週月曜日
【Class❶】🔥カラダメンテクラス🔥

⏰9:45〜10:45

🗓①3日 ②17日 

ご予約はこちらから↓

 クービック予約システムから予約する

NEWSMom’s Fit🔥カラダメンテクラス🔥は、
定員に達しましたので、募集を一時ストップさせて頂きます。

申し訳ございません、入会希望の方は空席待ちになります。
空席状況のお問い合わせはお気軽にこちらまで↓

p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる

 


 

ベルご案内ベル

【Class❷】
New☆産後3ヶ月〜1年半以内のママ向け/
🔰産後リカバリークラス🔰

 

⏰11:10〜12:10

🗓①3日 ②17日

 

まだ空きがございます!!!

 

✔︎筋力低下を感じるママ

✔︎産後太りを解消したいママ

✔︎カラダを動かしてリフレッシュしたいママ

✔︎妊娠前よりも引き締めたいママ

✔︎ママ友を作りたい♡

 

一度、体験にいらっしゃいませんか?

現在、体験受付実施中〜です!

 

産後トレーニングで、

“妊娠前よりも、美しく、しなやかに”。




定員は子連れ8組となります。
こちらも定員に達し次第、募集を終了致します。

詳細はこちらから。

産後リカバリークラスの体験お申込みはこちらから↓

 

クービック予約システムから予約する



続いて、

プライベートレッスンスケジュール(≡^∇^≡)♪

 

 

【Mplusサロン:カラダメンテ/産後リカバリー】
12月12月のスケジュール

①12月6日(木)
 メンテ9:45〜、産後11:30〜


②12月13日(木)
 メンテ9:45〜、産後11:30〜

③12月20日(木)
 メンテ9:45〜、産後11:30〜

宝石ブルー子連れでママのカラダメンテ
産後以外のママ対象:お一人様でも、お子様連れでもOK!】
宝石赤子連れで産後リカバリー
産後3ヶ月〜1年半のママ対象:もちろんお子様連れOK】


NEWSプライベートレッスンは、
カラダメンテ&産後リカバリークラス共に
定員に達しましたので、募集を一時ストップさせて頂きます。

申し訳ございません、現在ご入会は空席待ちになります。
空席状況のお問い合わせはお気軽にこちらまで↓

メールお問合せ:p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる


チェック[件名]に、関心のあるクラスの名前。
  例:産後リカバリーピラティス

チェック[本文]に、①お名前②TEL③メールアドレス④お問い合わせの内容の記載をお願い致します。


 

 

 

考えるより、まず行動!!

ベル初心者・子連れ大歓迎!
 体験レッスンのお申し込みはこちらすまいる
 

ベルやっぱり一番気になる!

 PILATES WELLBEING Mplusの

 レッスン内容・料金はこちらすまいる

 

ベルどんな些細なことでも構いません!

 お問い合わせ先

 p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる

 

 

今の行動が、将来のあなたへ繋がる!!

 

最後までお読み頂き有難うございます♡

 

 

 

 

PILATES WELLBEING Mplus

代表 前川美希子 (Mikko)

こんにちは!

 

ママのWELLBEING−LIFEを応援!

ピラティスインストラクターのMikkoです♪( ´▽`)

 

 

 

日に日に、冬の寒さを感じるようになってきましたね〜

寒暖差が激しいと、体調管理も難しくなります。

 

 

ピラティスで筋力アップ⬆︎、美味しい食材で栄養➕して

厳しい寒さを乗り越えていきましょう〜!

 

 

 

 

さて、11月のスケジュールがこちらです↓↓

日程を確認して、今すぐご予約を〜٩( ᐛ )و

 

【保谷スタジオ:11月レッスンスケジュール】
目覚まし時計日時 毎週月曜日9:45〜10:45


①5日 ②12日 ③19日 ④26日 

ご予約はこちらから↓

 クービック予約システムから予約する

NEWS9:45〜の“華やか美ボディ”クラスは、
\\定員に達しました!満員御礼//

申し訳ございません、入会希望の方は空席待ちになります。
空席状況のお問い合わせはお気軽にこちらまで↓

p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる

 


 

ベルご案内ベル
10月29日(月)11:05〜12:05に
新クラスに先立ち、体験レッスンを開催します‼️


New☆産後3ヶ月〜1年半以内のママ向け/

🔰産後リカバリークラス



定員は子連れ8組となります。
こちらも定員に達し次第、募集を終了致します。

詳細はこちらから。

産後リカバリークラスの体験レッスンお申込みはこちらから↓

 

クービック予約システムから予約する



続いて、

プライベートレッスンスケジュール(≡^∇^≡)♪

 

 

【Mplusサロン:ママピラティス/産後リカバリー】
11月11月のスケジュール
①11月2日(金)※ 
 ママ9:45〜、産後11:30〜

②11月9日(金)※
 ママ9:45〜、産後11:30〜

③11月15日(木)
 ママ9:45〜、産後11:30〜

11月29日(木)
 ママ9:45〜、産後11:30〜


※11月2日、9日は曜日が変更になっております。
お間違えように、ご注意ください。


宝石ブルー子連れでママピラティス
  【産後以外のママさん対象:お一人様でも、お子様連れでもどちらでもOK!】
宝石赤産後ボディーメイクピラティス
  【産後3ヶ月〜1年半のママ対象:もちろんお子様連れOK】

プライベートレッスンにご関心のある方は、
メールにてお問い合わせをお願い致します。

メールお問合せ:p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる


チェック[件名]に、関心のあるクラスの名前。
  例:産後リカバリーピラティス

チェック[本文]に、①お名前②TEL③メールアドレス④お問い合わせの内容の記載をお願い致します。


 

 

 

考えるより、まず行動!!

ベル初心者・子連れ大歓迎!
 体験レッスンのお申し込みはこちらすまいる
 

ベルやっぱり一番気になる!

 PILATES WELLBEING Mplusの

 レッスン内容・料金はこちらすまいる

 

ベルどんな些細なことでも構いません!

 お問い合わせ先

 p.w.mikkoplus@gmail.comすまいる

 

 

今の行動が、将来のあなたへ繋がる!!

 

最後までお読み頂き有難うございます♡

 

 

 

 

PILATES WELLBEING Mplus

代表 前川美希子 (Mikko)