今流行りの糖質オフ！
産後ダイエットをしたいけど…
糖分がないと、脳が働かないのでは？
エネルギー不足になっちゃうのでしょ？！
と思っているママ！
その常識古すぎます。ビシッ！
体のエネルギー源は
ブドウ糖だけではありません！
現代人は普段、
米や小麦から作られた
パンや麺をを主食にしているので
糖をエネルギーにしています。
しかーし、
私たちのからだは
糖質だけではなく、
タンパク質や脂質も
エネルギー源として使えることを
知っていますか？？
非常事態に備えて
私たちの体は
エネルギーの蓄えを持っています！
タンパク質は、
筋肉や肝臓に！
脂質は
内臓脂肪や皮下脂肪に！
もし、
あなたの体脂肪率が高ければ
たとえ食べ物がなくても
その蓄えを使って
しばらくエネルギーが供給できるのです✨
お腹が空いて
エネルギー不足になっていった時、
筋肉や肝臓に貯められた
グリコーゲンという蓄えが
グルコース（ブドウ糖）に変わり
エネルギーを供給します🔥
そして、
内臓脂肪や皮下脂肪であれば
脂肪酸という蓄えが
ケトン体というエネルギーに変わります🔥
脳のエネルギーはブドウ糖だけ！
という今までの定説は
もはや、昔の話！！
あなたの脂肪を使って
脳にもエネルギーを届けられるのならば
その脂肪を燃やしちゃいませんか😎？？
しかも、
脂肪から変化するエネルギー源の
ケトン体は、
なんと！
ブドウ糖よりも約１.25倍！！！
めちゃくちゃ効率がいいんです✨
糖質オフ中でも
しっかり肉や魚、卵などを
しっかり摂ることで
タンパク質と動物性脂質は確保！
あとは、
調理や食べる際に
オリーブオイルや亜麻仁油
ココナッツオイルなどで
脂質もプラスすれば、
エネルギー不足にはなりません🤩
そうとわかれば、
早速、糖質オフを実践して
気になる脂肪を燃やしていきましょう〜🔥
授乳中でも糖質オフしても大丈夫？？
と不安なからママはこちらも一緒に見てね
【産後ママの不安解消〜！授乳中でも安心してできる糖質オフ習慣！！本気で痩せたい人必見✨】
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