こちらでスタートして１０年以上になります
マットワークは楽しいですしマシンピラティスを提供するためには私にとってはベースとなっています
レッスンではボールを使用してリリースし
体幹を安定させながらしっかり動きます
レッスン前半は毎回ほぼ同じ内容で後半は月替わりでエクササイズを変えて動きのバリエーションも豊富
習慣付いてお家でも自主トレしやすい内容なのでオススメです
レッスン後はみなさんスッキリ
たまに筋肉痛
w
wわたしも一緒に動いて密かによきトレーニングタイムに。
そして新規メンバーさん募集中です
40代〜70代の少人数でわいわいやってますが
レッスン中は大まじめなメンバーさん方です
みなさん何か不調があっても復活されて健康に過ごされてます
