先日のランチ会でのワンショット、左側が私、
右側が主催者の名古屋でメイクレッスンと
イメージコンサルをされている美保さん
こんにちは。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。
一生太らない体になる!ダイエット脳のつくり方1dayセミナー【10月21日(日)渋谷ヒカリエ】
『思い込みを変えるだけでキレイに
痩せて人生が輝くダイエットセミナー』
「自分は痩せられない」と決めつけて
ダイエットに悩み続ける人生・・・
「自分が大好き」になれて幸せで豊かな
輝いた人生・・・
食べていい！ツライ・ガマンなし！楽しい
ワークとストレッチもお伝えします。
30分の個別コンサルも無料でご案内
『思い込みを変えるだけでキレイに痩せて人生が輝くダイエットセミナー』
「自分は痩せられない」と決めつけて
ダイエットに悩み続ける人生・・・
「自分が大好き」になれて幸せで豊かな
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今日のテーマ、
ダイエット成功の秘訣！
スタイルをキープする簡単な方法
スタイルをキープする簡単な方法
スタイルキープや体型管理をしたいとき、
どんな方法で体型管理をしますか？
たとえば、
・体重計に乗る
・鏡を見る
・食事に気をつける
・運動をする
・なるべく階段を使う
・なるべく歩くようにしている
・ベルトでウエストマークする・・・
色んな方法があります。
上に挙げたものは、向き、不向き、
好き、嫌いがあったりもしがち。
好き、嫌いがあったりもしがち。
今回、私がオススメする体型管理の方法は、
体にフィットした洋服を基準にするという
もの。
体にフィットした洋服を基準にするという
もの。
ぴたっとしたジーンズ、
ジャストウエストのパンツやスカート、
体にフィットするニット系
ボディラインがわかるワンピース
など・・・
体重計に乗らなくても、服を着たときの
余裕感やフィット感。
ラインの出方でほんのちょっとした変化
に気づくことができます。
余裕感やフィット感。
ラインの出方でほんのちょっとした変化
に気づくことができます。
アレ？キツくなってる
アレ？ここのお肉、以前はなかったよな
アレ？お尻の位置が下がってきたかも
アレ？ウエストのくびれがあまくなってきた
アレ？脚が短く感じる
アレ？脚が短く感じる
アレ？お腹のポッコリ、ヤバくない？
アレ？アレ？アレ？・・・
このアレ？がポイントです
このアレ？に気づいたときは、まだ体重の
変化に現れていない場合が多いのです。
変化に現れていない場合が多いのです。
このアレ？の時に、少し気をつけて生活すると、
「ダイエットしなきゃ！」
「痩せなきゃ！」
が必要無くなります。
「ダイエットしなきゃ！」
「痩せなきゃ！」
が必要無くなります。
プレッシャーもないし、ストレスもない！
少しぴたっとした服装を適度に着用するよう
にしてみてください。
にしてみてください。
外出時がイヤなのであれば、家にいる時に
着用してみて、そのフィット感、キツさ、
余裕感、シルエット、全て記憶するのです。
着用してみて、そのフィット感、キツさ、
余裕感、シルエット、全て記憶するのです。
何度か着用してたら、
自然と記憶しますから大丈夫ですよ。
自然と記憶しますから大丈夫ですよ。
この方法、私も使ってます
下半身ならジーンズがわかりやすいかな。
全身のシルエットならニット系やストレッチ
の効いたジャージー系のワンピースも分かり
やすいですね。
の効いたジャージー系のワンピースも分かり
やすいですね。
体重が減っても、スタイルが良くなるわけ
ではありません。
ではありません。
何度もお伝えしていますが、気にするのは
体重ではなく、バランスのとれたカラダ。
体重ではなく、バランスのとれたカラダ。
シルエットなのです。
バランスのとれたカラダになると、
マイナス5キロに見えることも当たり前に
なります。
マイナス5キロに見えることも当たり前に
なります。
ちなみに私は、実際の体重より、
マイナス3〜5キロに見られますよ
マイナス3〜5キロに見られますよ
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