こんにちは。
2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。
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今日のテーマ、
痩せるまでにはタイムラグがある
痩せようと思って、なにか運動を始めた
とします。
とします。
極端な食事制限でもしない限り、
すぐには体重は減りません。
すぐには体重は減りません。
おなかまわりや、ウエストの数値も
減りません。
減りません。
これ、すぐに減ったら大変なことですね！
すごく体に負担がかかりますし、短期間で
急激に痩せれば、確実にリバウンドします。
急激に痩せれば、確実にリバウンドします。
40歳からこの痩せ方をすると、
どうなると思いますか？
どうなると思いますか？
・たるみます。
・シワが増えます。
・老けて見られます。
・痩せにくくなります。
・イキイキ感とはほど遠くなります。
負のスパイラルです。
体や精神的な負担を考えると、
健康的に痩せるのがイチバンです。
健康的に痩せるのがイチバンです。
健康的に痩せる手段を始めて、
しばらくは、体重やサイズの数値に変化が
現れない期間が必ずあります。
しばらくは、体重やサイズの数値に変化が
現れない期間が必ずあります。
そんなとき、
「この方法は自分に合ってないのかな？」
とか、「またダイエット失敗？」とか、
「違う方法に変えよっ！」なんて早まった
結論は出さないでほしいのです。
「この方法は自分に合ってないのかな？」
とか、「またダイエット失敗？」とか、
「違う方法に変えよっ！」なんて早まった
結論は出さないでほしいのです。
体の言い分としては、
「そんなすぐに変わるかいな！」
「せっかちやな・・・」
「アンタ、何年かけてこの体、作ってきたの
か分からんのかい…？」
か分からんのかい…？」
って密かに反論してます。
(なぜかオッさん口調…(~_~;))
でも、体はとっても素直です。
ちゃんと、取り組んだことに関して
応えてくれます。
応えてくれます。
ただ、目に見える体型の変化、数値の変化と
して現れるのには、少し時間がかかります。
して現れるのには、少し時間がかかります。
だから、ここで諦めたら非常にもったいないのです。
「美姿勢ダイエット術」の受講生が変化する
時も必ずこのタイムラグを経験します。
時も必ずこのタイムラグを経験します。
毎週の個人レッスンで4回目あたり…
ちょうど、レッスンを開始して1ヶ月を
過ぎた頃から、体の厚みや可動域、柔軟性に
微妙な変化が現れます。
過ぎた頃から、体の厚みや可動域、柔軟性に
微妙な変化が現れます。
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この段階までは、これといった変化を
感じないため、不安になります。
感じないため、不安になります。
特に、1人でダイエットに取り組んでいる
場合は、続ける自信がなくなりがちです。
場合は、続ける自信がなくなりがちです。
個人レッスンのように、指導者のサポート
があると、マインドも安定してますし、
まず指導者が微妙な変化に気づき教えて
くれます。
があると、マインドも安定してますし、
まず指導者が微妙な変化に気づき教えて
くれます。
ここで「大丈夫！」と言ってもらえると、
不安感もなくなり、安心しますよね。
不安感もなくなり、安心しますよね。
この期間を乗り越えると、見た目、サイズ、
体重が変化します。
体重が変化します。
この「タイムラグ」をこらえられることが
出来るかが、ダイエット成功の秘訣かも
しれませんね。
出来るかが、ダイエット成功の秘訣かも
しれませんね。