年齢を重ねていくのが楽しくなるピラティスレッスン

年齢を重ねていくのが楽しくなるピラティスレッスン

創始者ジョセフ・ピラティス氏の真髄を常に追求しながらレッスンしております。
腰痛・ダイエット・メタボ改善・老化防止などのお悩みに、
体と心と食の3つの側面からアドバイスしてます♪


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新年明けましておめでとうございます🎍

ピラティスインストラクターの伊藤です。


初めましての方、いつも訪れてくれる方、
更新回数(つぶやきトーク^ ^)は少なすぎますが、
今年もどうぞよろしくお願いいたします。


プチ幸せが頻繁にやってきて、
充実した1年となりますように。

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こんにちは。伊藤です。

今年はこのブログはほぼ書いていない1年でしたが、
このような中でも訪れてくれる方ありがとうございます。

どんな1年だったでしょうか?

わたしは新しいティーチャーとの出会いが大きな出来事でした。

やっと久しぶりに先生と呼べる人に出会えて、
今まで以上にピラティスを深く深く学び始めています。


来年は学びの一年になります。

気力体力のいる学びになるのでしょうが、

進む道が決まったので
もう迷いはなく
歩きます!


1年
色々あったなぁ。

facebookはほとんど見なくなったから
交流のある友人の方々の最近が
さっぱりわからない。


ピラティス関連しか見てないんです。


今自分にとって必要な情報はピラティス関連なので、
ピラティス関連を見るだけで時間がかかること。


みんな元気かなぁ?


来年はtwitterでつぶやき順子しようかなぁ。


色々と考えています!


きつい事も楽しかった事も
盛りだくさんだった1年でしたが、


ピラティスレッスンに来ていただいた方には
本当に感謝しております。

来ていただいてありがとうございました。

また来年もお会い出来ます事楽しみにしております。


今年も本当にありがとうございました。

良いお年をお迎えください♪ 伊藤

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こんにちは。伊藤です。

お盆もあっと言う間に終わってしまいましたね。

今年のお墓参りは
まあまあ涼しめだったから、

暑さで行きだけでぐったりとかではなく
体は楽だったなぁ。


ただ、行きのバスがブレーキをカックンカックンするバスだったので

久々に軽い車酔い味わいましたよ〜


そういえば1週間
メロンパンとトーストを食べたいだけ食べたんです

メロンパンは夫くんが見兼ねて
何回か買ってきてくれたんです(笑)


メロンパン〜、バタートースト〜


こう毎回つぶやかれたら
買わざるをえない(笑)


本当に食べたくて食べたくて仕方がなくて、
食べても食べても
まだ食べたくて、、、


まあ、そのおかげで
懐かしい
亡き伯母達や
ご先祖様達の事をたくさん思うことができました!


メロンパンはわからないけれど
バタートーストは
私にとっては
伯母を想い出す食べ物なんですよね!


命日やお盆など
この世を旅立った人達を思い出す時期は、

故人が好きだった食べ物が食べたくなったりするって言うじゃないですか^ ^


一生はあっと言う間なんでしょうね。


良くも悪くも
必ず時は過ぎて行く。



アラフィフ入ってからは
30代までは考えなかった寿命についてを
考えるようになってきて、


健康長寿番組は
特に気になりチェックします!


先日観たのは

100歳長寿双子で人気だった
きんさんぎんさんの
ぎんさんの末娘美根代さんの密着テレビ。


松たか子さんがインタビューしに行ってて

寝起きから密着ってことで

美根代さんの
布団から寝起きビックリ顔でスタート!


朝ごはんは
毎朝自分で作る赤だしの味噌汁に
卵を入れて食べるんですって。

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卵はコレステロール値が高くなるからとか避けられていた傾向があったけれど、

今は適度に食べる方が健康維持につながるんですね。


コーヒーも
脳卒中リスクを20パーセント低下させるとかで、

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美根代さんはお昼を喫茶店で、
ホットコーヒーとサンドイッチと唐揚げを注文していて、

美味しそうにもりもり食べてましたよ!


食べ物に関しては
常にあれが良いこれは良くないって
情報が出ますけど、


なんにせよ
バランスの良い食べ方が
健康維持につながるのは間違いないのでしょうね!

ぎんさんの娘さんの食事は
バランス良いって言われてましたよ。


テレビで
この食材が何々の予防につながるとあれば
取り入れてみますが

偏らないように注意しないとね。


人により食材は合う合わないがあるから
そこは気をつけて食事をしないとね。


後は、
歩く速度は早めの方が良いとか、

笑うことが病気予防につながるとかでした。


健康長寿な人達を見ていると
共通点がありますよね。


「社交的であちこちに出向いている」
「食事はバランス良く食べている」
「適度な運動を毎日している」
「早歩き」
「考えが前向きでストレスをためていない」

「頑固でなく素直である」


ピラティスのクラスで
平均年齢60代近い40名近いグループレッスンクラスがあるんですが、

まさに
その中でわたしが注目する健康維持されている
スーパーマダム達が
これでしたよ!

それには、
維持する為のその人の精神力が必要。

やはり
努力されてますよね。

怠けてない。

だから
維持できる。


しかし、人って病気になってからとか
調子が悪くなってからでないと
動き出せないって思いませんか?

やるかやらないか。

将来
足腰、脳も健康で寿命をまっとうしたいので、
わたしはやる方を選びますよ!

ただ、私は頑固だから
そこは素直にいられるように
気をつけなければなりません(笑)

ではまた。

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こんにちは。伊藤です。

世間ではお盆休みに入りましたね。

私は今年は
お墓参りに行ったり、

ご先祖様をお迎えして
お見送りをするまで、
家のことをしっかりとやりたいと思います。

あっ、お線香買い足さなきゃ。



お盆時期や故人の命日など、

普段食べないものを食べたくなったりした事ありますか?


ご先祖様が好きだった食べ物を食べたくなる事があるって^ ^


ふと思い出す食べ物や飲み物があったら
それを代わりに美味しくいただくと
ご先祖様きっと喜ばれるのでしょうね。


私はパンが食べたくて食べたくて仕方がないです!

メロンパンもなんですが、
それより

厚切り食パンにバターをたっぷりつけたやつです!

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(無料画像より)


食べても食べても
まだ飽きない。


シンプルな食パンにバターのやつが最高です!


ご先祖様が食べたい物?


あははー
食パンとメロンパンは
好物だから関係ないかー!


いや、
こうブログを書いていて思い出しました。


亡き母のお姉さん2人(伯母)が
生前喫茶店をやっていて、

小さい頃
遊びに行っては
ナポリタン、カレー、

イギリスパンの厚切りトーストォォォォォォォォ


を只食い(笑)させてもらってました!


そう言えば伯母達を思い出す時
必ず厚切りトーストの味思い出してましたわ。


使用していた、業者用のたっぷり量のマーガリンが
ほんのりと塩っぱくて  


パンに染み染みになったのを
はむぅって食べるの最高でした!

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(無料画像より)

トースト、
先にバターを塗っとく派ですか?
焼いてから塗りますか?


私はどちらかって言われたら、


先に塗る派ですかね^_^

サクッと歯ざわりより

しっとりとサクッとが同時に味わえるのいいですね!



先月のお盆時期に
伯母達の夢を見て
懐かしくて大泣きして目が覚めたんですよ。


それから
普段食べない食パンがずっと頭から離れません!


今年は母方のご先祖様達が
メインにいらしてるのかなぁ?


お盆時期は
こうやって当てはめたり、
思い出す事いいんじゃないですか^_^

ごめんねもありがとうも素直に伝えますよ!


そうそう、もう1人の伯母で思い出す食べ物は、

玄米ニンニクご飯


まかないで作っていたようで、
これは小さかった私にはまだ
美味しさはわからず
数回しか食べた記憶がないんですがね、


1週間ぐらい前、
夫くんが

ニンニクご飯食わせろぉー


とリクエストが続いたのは
もしかしたら
もう1人の伯母のリクエストだったのかもねぇ^_^


皆さんは何か思い出されましたか?

気温が高低差あるので
どうぞお体ご自愛くださいね。
ではまた!



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こんにちは、伊藤です。

四捨五入するとアラ80の大先輩のTさんのプライベートレッスンの後は
次のレッスンとの間を空けていて、

お茶を飲みながら
その日のフォームチェックをしたり、

復習したり

時短料理方法を聞いたり

小1時間お話をするんです!


女子会^ ^

年齢はそれこそ違うのですが
話しが合う合う!


お肌も卵のつるりん肌できれいで
気力、精神力があって、

マダムなのだが

決してうえから目線と言うことは無く
人に接しているのが
見ていてわかるんです!


素晴らしい歳の重ね方をされてるなって
本当に本当に
勉強させていただいてます。


アラフィフ50過ぎると
自我が強過ぎと言うか、

偏って曲げられないと言うか、


まあ
中立に物事見れるか
人の助言を聞くことができるか否か、、、


分かれますよね。



んー


私は
どっちになっているのだろうか?


自分の事を
どんな人なんだろうって
考えたことってあります?



人の事は
あれがいけないこれがいけないって
口出ししてしまうけど、


言ってるお前さんはどうなんだい?

同じ事人にしちゃってないかい?


って
最近考えてます。



いやー、
自分の悪い所って

見えないんですよね。


Tさんとお話していると
自分はTさんのように
アラ80になれるかな?
なりたいなあ。
って


おごり高ぶった感謝の出来ていない今を
考えることが出来るんです。


ありきたりですが

健康で
暮らせてるって

ありがたい!



忘れては思い出し
忘れては思い出し

忘れては思い出し


忘れては忘れては思い出し



、、、、、



人生その繰り返しですなぁ。


アラ80まで生きられるのならば

Tさんのような
アラ80になれるように

日々勉強していかなきゃなあ〜。



色々まだまだ勉強足りないから
やらなきゃな!


最近気になる上半身強化です。
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プルプル弱いんですよ、、、

小さい頃に
手の骨を手術した事があって、
手をつく動作が苦手でして、


いつも避けている
手をつくエクササイズ。

痛くなったらどうしょうって
痛い時の記憶が残ってるって言うんでしょうか、

正直
怖い。

しかーし、
腕が弱くなってるのがわかるので
やらねばと動き出しました!

色々と怖いもの克服しなきゃなぁ
ピラティスインストラクターいとーjです!

ではまた。


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