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サビない未来のカラダをつくるボディワーカー 大島智子です。
初めまして方は→こちら自己紹介です。
少しずつ寒くなって来ました。風邪が流行っているようですが、カラダを冷やさないように
服装を考えないとですね。
最近、ジャイロキネシスやピラティスを教えていて思うのは、
股関節をしっかり曲げることが出来ない方が多い事。
お尻を丸めてのスクワットは、お腹も抜けているので
あまりお勧めではありません。
腿裏やお腹に効果があるスクワットは、
股関節を曲げて、お尻を後ろへ。
そして、膝がつま先より出ないようにして曲げます。
そうすると腿裏に効果が出て、下半身が安定します。
よく分からない、詳しく自分のカラダを知りたい、カラダの使い方を変えたいと思う方は、筋膜施術を行うと
カラダの使い方が分かるようになります。
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