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くしゃみが頻発する今日この頃ｗｗｗ
数年ぶりに花粉症になった模様のインストラクター、タッキーです。
しかし、春爛漫のお花畑をみながらのお散歩は欠かせません。
3月頃からウォーキングを始めた生徒さんが、股関節の痛みを感じているとのご相談がありました。
はき慣れた靴で、時間も距離もほどほど。
リフォーマーエクササイズのときは、全く違和感がないとのこと。
スタジオ内をちょっと歩いてもらいながら、歩く特に意識していることを伺ってみました。
「何かで踵から踏み出すって聞いて実践してるんですが、左股関節と足の甲もたまに痛くなります。」
踵から踏み出して、やや大股で歩く。
この歩き方を私も良く実践していました。
ただ、どの歩き方が自分にあっているのか、あるいは目的に沿っているのかは、人それぞれです。
生徒さんに場合、膝を押し込む癖があり、反張膝になりがち。
踵からの衝撃を膝で緩められずに、股関節に影響します。
ややがに股なので、小指側に負担がかかり脛や足の甲が張ってきます。
膝の押し込み過ぎは、O脚の人に多い癖ですので、要注意です。
踵から踏み込まず、骨盤から足を前に出す歩き方に変えてもらうように練習しました。
練習中は痛みもなく、１週間試して貰うことになりました。
さて、良い結果が得られるかどうか。
春季限定のさくらんぼもみじ饅頭をお土産を頂きました(^^♪
さくらんぼも、もみじも春ではない様な？
もみじは新緑もきれいなので、ありか？
花が散れば桜にもさくらんぼが実るので、ありなのか？
ともかく美味しく頂きましたとさ。
さ、今日も元気にレッツピラティス！
大阪でピラティス なら
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