初心者歓迎！ピラティスルーム阿波座は、個人のニーズに合わせたプライベートレッスン専用スタジオです。肩こり腰痛改善、ゴルフのための体幹トレーニング、短期集中ダイエットプログラムや、お気軽体験レッスンも受講者募集中です。
お問い合わせ：06-6616-9842
メール：pilates.awaza@hotmail.co.jp
曇り空の大阪市内です。
コンスタントに体験レッスンのご予約が入る今日この頃。
昨晩のピラティス体験レッスンは、肩こり改善とゴルフのための体幹トレーニングご希望とのことでした。
ピラティスは気になっていたけど、初めて。
ゴルフは好きで週に1回ぐらいの頻度。
早速姿勢チェックしてみたら、腰背部が鉄板のようにカチカチです。
これではねじれないので、肩に力が入るのも仕方なさそう。
体幹を支える筋力も機能していないので、まずは基本の体幹トレーニングからやって貰います。
背骨の柔軟性アップとインナーマッスル強化をハーフロールバックで同時に。
呼吸と肩甲骨の動きを合わせて肩の可動域をひろげます。
股関節を動かしながら内腿の筋トレと、もも裏のストレッチも同時に。
足裏のコンディションを整えて、身体の重心を調整しました。
基本姿勢が整ってきたので、最後にねじるエクササイズを行います。
それでもまだ腰背部は硬いのですが、下半身重心になってきたので、ドライバーショットの構えをしてもらい、まずは自分で素振り。
次に骨盤を支えて姿勢の調整を行ってから、ポイントを確認しながら素振り。
最後は、骨盤だけ支えたままで思い切り素振りをして貰いました。
「肩が軽くなったし、面白かったのでお試し3回コースにします。」
手ごたえがあった様子で、次回のご予約もして下さいました。
ちなみに、インストラクタータッキーはゴルフできませんが、ゴルフ上達コース希望の方々には、必ずご了承いただいてます。
ちゃんと効果が出ているとのことで、ゴルフもピラティスも続けて下さる生徒さん多数ですよ。
ゴルフボールの何倍も大きなゆずを沢山頂きました(^^♪
スタジオに柚子の香りが充満してます(笑)
さ、週末も楽しくレッツピラティス！
大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
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