午後から雨がやんだ大阪市内です。
昨晩は、食べることが大好きな生徒さんのレッスンでした。
食べたいけど太りたくないから、定期的に運動をしているとのこと。
近々健康診断を控えているのに、レッスン後も会食、来週はカニを食べに1泊旅行とグルメスケジュール満載です。
みんなで楽しく食事をすると、意外と太らないと思うのですが、やはり気になる様子。
美味しく食べて、しっかり運動して、とっても健康的で良いと思うのですが、スタイルも気になるお年頃。
ちょっとハードなシェイプアップ系と、ヒップアップエクササイズを盛り込みました。
寝転んで片足を伸ばし、足を外側に回し内ももとお尻を引き締めたり、横向きに寝転んで、下の足を引き上げて腰回りを絞ったり。
見た目は簡単そうですが、意外と大変なエクササイズです。
「お尻が…」と、生徒さん特有の小さな悲鳴が聞こえてきました(笑)
バレリーナの筋力トレーニングにも行うエクササイズですので、しなやかで強い筋肉になります。
美脚・美尻に効果抜群！
「ピラティスを初めてから、やっとお尻と太ももがくぎれてきました」と、しげしげと鏡に向かう生徒さんのコメント。
お腹引き締めよりやや時間がかかりますが、続けていればお尻や太ももだって締まって来ます。
目で見てスタイルの変化が分かると、嬉しくてやるきがでますね。
心置きなくカニを堪能して頂けるように、次回もちょっとハードにレッスンしようと思います。
生徒さんに影響されて、ガッツリ食べようとコロッケ定食を注文してみました。
が、出てきた量の多さに即効後悔したランチタイムです(◎_◎;)
でも、ほかほかのコロッケが美味しくて幸せでした。
今日は、コロッケパワーで最終レッスンまで頑張ります！
大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
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