今月のピラティスは「ねじる」動きをやってます。
体を右と左にねじってみると
硬さや痛み、
左右の可動域の違いなどがあると思います。
ねじる動きは背骨から始まります。
背骨まわりの硬さはもちろん
肋骨や肩甲骨などの動きが悪いと正しくねじれません。
体の硬さをとりつつ
ねじるための筋肉を活性化させ
左右のバランスをとっていく1時間。
背骨からねじって、体を縦方向にしぼっていきます。
背が伸びるかもよー。
なんて話で笑
今月もおすすめです。
興味のある方はぜひ今月のピラティスにご参加くださいね。
お待ちしています。
