昨日はピラティス公民館講座の日でした。
私の公民館講座。
開始当初からきてくださっている方は80才を超えてもまだまだお元気で
昨日は「免許を返納したから、ここまで初めてバスで来たよ」とおっしゃっていました。
現在、公民館講座にご参加されている方は50〜80代の女性。
みなさんピラティス歴の長い方が多いので、なかなか
ピラティスの動きは一流です。
けれど、決して無理はしない。
その時の体の体調や状態に応じて様子をみたり、
動きを簡単なものに変えたりしながら
できる範囲で動いてもらっています。
無理せず楽しく長く続ける。
これがお元気の秘訣かなというところです。
で、今日
「昨日のレッスンの後、股関節のつまりがなくなって腸の違和感がなくなりました。」とご連絡くださった方がいらっしゃいました。
今月は自律神経を整えるって事をやっています。
背骨を中心に全身を動かす。
股関節に注目して動いている訳ではありませんが
体のバランスが取れて股関節に掛かる歪みが改善されたのかな…というところでしょうか。
ん、
よかったです。
そして、最近ピラティスをこの公民館講座で始められた方は
ピラティスを始めてからお家で開脚のストレッチを始められたそうで、
そこから気づいたら
２キロほど痩せられたということでした。
まだ始められて2ヶ月ほどですが
これもびっくり。
ご自宅で、ストレッチをやり始めたそうですが
自分が気持ちよく感じる無理のないものをやっているそうです。
それがいい。
それも長く続けられる秘訣です。
こんな感じで
ピラティスに来てもらうことで
おうちで少し体を動かすきっかけになったら嬉しいし
体を感じて変化に気づいてもらえるようになるとそれもまた嬉しい。
人生100年時代。
みなさんが少しでも長くお元気で過ごせるように
こんな形でサポートさせてもらえる事に幸せを感じています。
公民館講座はどなたにでもご参加いただける講座です。
ピラティスが初めての方はもちろん
体を動かしたことがない方
体が硬い方
腰痛や肩凝りなどで動きに制限がある方にも無理なくご参加いただけます。
興味のある方はぜひどうぞ。
お待ちしています。
