ルームウェアの上に重ね着
おはようございます😃
今日もピラティスライフ
楽しんでいます😊
アニマルピラティス®︎トレーナー
まみです🦚
孔雀な気分で
服の皺を伸ばしまくっています
朝から5回目の更衣を済ませました
1日何回くらい
更衣（着替え）をしますか？？？
わたくしカウントしてみました
午前中だけで！
なんと5回目済み
①寝巻きからルームウェア
②寒かったので
半幅帯をしめる練習しがてら着物をきる
③ウォーキングウェアに着替え歩きにいく
④ルームウェアに着替え食事する
⑤寒い部屋でデスクワークをする為
ウールの着物を着る
日常の生活動作を丁寧にする
これが結構良い運動になるのです
風呂の床掃除や
キッチンの床掃除など
しゃがんだり
たちあがったり！
お陰様で
寒〜い朝でしたが
暖房無しで過ごせました
ピラティスメソッドを
ふんだんに入れることが
おすすめでーす
惜しみなく
インナーマッスルに働いてもらい
サラサラっとすると
快適でさくさくとはかどります
ヒトにも優しく
地球にも🌏優しい
本日も
13:30〜14:00
Zoom 会場で行います🎵
興味ある方は
お声がけ下さい