無理なトレーニングしていませんか？？

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「無理なトレーニングしていませんか？？」

運動をしよう！！と決めて、ジムに行って急に負荷をかけてトレーニングをする。重すぎるダンベルを使ってトレーニングをする。

↓↓↓↓

肩や腰、膝が痛くなってトレーニングをやめる

体を傷めて、病院や整体に行ったら運動をすすめられた。

（特にスクワットをすすめられていることが多い。感じがする。）

急に大きく動かしすぎて余計に痛くなった。

動画を見てやったらどこにきいているか良くわからなかった。

などなど・・・

良く聞きます。

運動をし始める人のあるある

・たくさん動かせばより効果が高い！

・重ければ重い物を持った方が効果がある

と思ってしまい、無理なトレーニングをしてしまう。

傷めて、トレーニングをお休みしなければいけなくなる。で、続かない。

今の自分にはどんなトレーニングが必要なのか？？

重い物を持ちたいなら、まず何をしたら良いのか？？

無理のない体の使い方ってどうやるのか？？

ということから始める。

せっかくトレーニングするなら軽やかに動ける体を作りたい！！

あなたはどんなトレーニングをしていますか？？

どんな体になりたいですか？？

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≪実績≫

　WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座　卒業

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　ちぇぶら認定　更年期フィジカルケアインストラクター養成講座　卒業

　マタニティヨガ　インストラクター養成講座　卒業

　・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇

　・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック

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　・NPO:東京、埼玉

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