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気圧痛で体調不良になる理由と対策【セルフマッサージ】
いつも見てくださりありがとうございます
東京も梅雨に入りました!
そしてこれから夏は
気圧痛で、頭痛腰痛膝通などの関節痛
喘息、ダルさなどの体調不良で
困っていませんか
先日はカフェでお隣に座っていた
2人組の女性が「頭痛が…」と
お話されていましたが
皆さんはいかがでしょうか
気圧痛とは、
気候天候の変化で症状が出る
または症状が悪化すること
最近は「気圧痛」の言葉を
見かけることも増え
「よく分からない体調不良…」
とこれまで思っていた人も
実は気圧痛だった!
というケースが
多いのではないでしょうか
今回はそんな気圧痛の
かんたん解説と対策のご紹介です!
気圧痛って何?解説と対策
●交感神経が過度に活発
→痛み神経が刺激される
→古傷や頭痛の悪化
●副交感神経が過度に活発
→だるさ、重さ、倦怠感
●それらの主な原因
→内耳気圧センサーの過剰反応
(女性は男性よりも内耳センサーが敏感なため特に女性に気圧痛の人が多い)
※すべてに当てはまる訳ではありません
※個人差あり
●すぐ出来る対策
→耳マッサージ
→頭蓋骨/頭皮マッサージ
→首マッサージ
↓ ↓ ↓
〇おすすめ耳マッサージ
手:耳を手で包むように持つ
それぞれ3~5秒キープor5回まわす
できれば朝昼晩1回ずつ
1、上に引っ張る
2、外に引っ張る
3、下に引っ張る
4、外に引っ張りつつ後ろに回す
5、耳を上下からつまんでキープ
6、耳をふさぐような手で包み後ろに5回まわす
以上です!
痛み止めの是非はそれぞれですが
どうしてもツライ時は
応急処置的に痛みどめを飲みつつ
日常的にはこうしたボディケアを
平行することをお薦めしたいです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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カラダがしんどい時は
何もする気になれないと思いますが
そこで大切なのは体調不良な自分を
ゆるす気持ちを忘れないこと![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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また
「耳つぼマッサージ 体験 地名」
「耳つぼジュエリー 地名」
などで検索すると
マッサージや耳つぼケアを
してくれる所がありますので
他力もどんどん頼りましょう!
体調が優れない時は
誰にでもありますので
自分自身にも発破をかけすぎず
今できることをすれば花丸です💮
皆さまどうぞ、カラダにも心にも優しい夏をお過ごしくださいね!![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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