気圧痛で体調不良になる理由と対策【セルフマッサージ】
いつも見てくださりありがとうございます
東京も梅雨に入りました！
そしてこれから夏は
台風の多い季節でもあります
気圧痛で、頭痛腰痛膝通などの関節痛
喘息、ダルさなどの体調不良で
困っていませんか
先日はカフェでお隣に座っていた
２人組の女性が「頭痛が…」と
お話されていましたが
皆さんはいかがでしょうか
気圧痛とは、
気候天候の変化で症状が出る
または症状が悪化すること
最近は「気圧痛」の言葉を
見かけることも増え
「よく分からない体調不良…」
とこれまで思っていた人も
実は気圧痛だった！
というケースが
多いのではないでしょうか
今回はそんな気圧痛の
かんたん解説と対策のご紹介です！
気圧痛って何？解説と対策
●交感神経が過度に活発
→痛み神経が刺激される
→古傷や頭痛の悪化
●副交感神経が過度に活発
→だるさ、重さ、倦怠感
●それらの主な原因
→内耳気圧センサーの過剰反応
（女性は男性よりも内耳センサーが敏感なため特に女性に気圧痛の人が多い）
※すべてに当てはまる訳ではありません
※個人差あり
●すぐ出来る対策
→耳マッサージ
→頭蓋骨/頭皮マッサージ
→首マッサージ
↓ ↓ ↓
〇おすすめ耳マッサージ
手：耳を手で包むように持つ
それぞれ３～５秒キープor５回まわす
できれば朝昼晩１回ずつ
１、上に引っ張る
２、外に引っ張る
３、下に引っ張る
４、外に引っ張りつつ後ろに回す
５、耳を上下からつまんでキープ
６、耳をふさぐような手で包み後ろに５回まわす
以上です！
痛み止めの是非はそれぞれですが
どうしてもツライ時は
応急処置的に痛みどめを飲みつつ
日常的にはこうしたボディケアを
平行することをお薦めしたいです
カラダがしんどい時は
何もする気になれないと思いますが
そこで大切なのは体調不良な自分を
ゆるす気持ちを忘れないこと
また
「耳つぼマッサージ 体験 地名」
「耳つぼジュエリー 地名」
などで検索すると
マッサージや耳つぼケアを
してくれる所がありますので
他力もどんどん頼りましょう！
体調が優れない時は
誰にでもありますので
自分自身にも発破をかけすぎず
今できることをすれば花丸です💮
皆さまどうぞ、カラダにも心にも優しい夏をお過ごしくださいね！
