紫外線の強い５月は目の疲れと頭痛セルフケア【マッサージ】
いつも見てくださりありがとうございます
５月も後半に入りましたが
眼精疲労、感じていませんか？
爽やかなお天気も多い５月ですが
実は紫外線が強い季節でもあり
紫外線・眼精疲労に気を付けたい季節
でもあります
５月は梅雨や台風のある夏に比べて
曇りの日が少ないですよね
五月晴れだったり
新緑が気持ち良い季節でもあるので
外出する方も多いはず
雪のある場所で起こりやすい「雪目」は
雪に紫外線が反射することですが
今の時期の紫外線はそれに似ています
まずは帽子・サングラス・日傘など
すぐ出来る対策からがお薦め
そして出来れば
セルフマッサージもして
眼精疲労を和らげましょう！
眼精疲労対策マッサージ
●マッサージ部位 目の周り３カ所
- 眉頭すぐ下のくぼみ…グーーーと押す
- 眉毛…眉毛にそって内から外へ揉む
- こめかみ…円を描くようにさする
●目的 緊張ほぐし・血行
●ポイント 優しくもむ
●目安
フワッと軽くなる/温かい感じがするまで
これだけです！
こうしたマッサージは
湯ぶねにつかりながらでも
布団に入ってからでも出来るので
習慣にしやすいのが良い所
ゴールデンウイークを終えると
７月半ばまで祝日がありません
最近、お疲れはたまっていませんか？
目が重い、目の疲れが軽くなると
頭が軽い感じがして
気持ちも明るくなりますよ！
このマッサージで眼精疲労だけでなく頭痛や頭の重さも軽くなってくださると嬉しいです
