朝イチのレッスンへ行く時にできる準備【大人バレエ】
いつも見てくださりありがとうございます
今日から大寒
１年で最も寒い時期がやってきましたね
でも、どれほど寒くても
朝いちのレッスンに行きたい時が
あると思います
もちろん早めにスタジオ入りして
ウォーミングアップ出来れば良いですが
あまり早く行くのも
スタジオにご迷惑がかかりますし
何より寒いですよね！
そこでお薦めの
朝イチレッスンへ行く時の
事前準備をご紹介します
朝イチレッスン事前準備
❶レッスン前夜
- しっかり目にストレッチ
- 隅々までほぐしておく
- 湯ぶねにつかる
❷当日レッスン前
- カラダを温める準備体操
- 末端をほぐすマッサージ
- 普通のストレッチ
これだけです！
ポイントは前夜ストレッチと
当日朝ストレッチは
セットにすることです
どちらかだけだと
思うように動けなかったり
どこかを痛めてしまうことも
あるかもしれません
重い体・動きにくい体が
『本当のカラダ』ではなく
ほぐした後の軽いカラダが
「わたし」のカラダです
きっと、
まだまだ動けますし
まだまだ出来ます
シンプルな工夫を継続して
長く楽しんで踊ってくださいね！
