床を使うって何？大人バレエのジャンプ苦手とフレックスのクセ【ピラティス】
いつも見てくださりありがとうございます
つま先を立ててかかとを押し出すことを
フレックスといいます🐾
皆さんは下記の３つのうち
どのフレックスになることが多いですか？
大人バレエをしている場合
- ジャンプが苦手
- ジャンプ着地音がスゴイ
- 軸が弱いと言われる
これらにお悩みの場合、フレックスに強いクセがあるケースが多いです
例えば、フレックスをしている時に
指先が動かせない場合は
力を入れすぎていますし
かかととつま先の位置が
床から平行にならない場合は
踵からふくらはぎが固い可能性があります
目標は、①②③のすべて出来ることです
基本や土台が整うと
出来なかった動きや苦手な動きが
出来るようになるケースは多いです
ジャンプが苦手な場合も
飛ぶ練習や着地の練習も大切ですが
そもそものつま先の見直しもお薦めです
また冷え性にお悩みの女性は
足元を外から温めるだけでなく
自分で動く「運動」も同時進行が〇
地味ですが続けるときっと変わりますので
ぜひ今日からお試しくださいね！
