バランスをとる本能と可動域と軸【大人バレエ/大人ダンス】
いつも見てくださりありがとうございます
バランス力を上げる
バランス力をつける等
『バランス』に興味のある方は多いと思います
実は人には
バランスを保とうとする本能
があります
例えば、酔った時やめまいがした時
そのまま何の支えもなしに突然
バターンと倒れる人はいませんよね
そうなるのは
気を失った時くらいです
つまり本能的に
バランスを中心に戻そうとする
だからこそ
軸を作っておくとそこが目印になります
軸が分からないカラダと
軸が分かっているカラダだと
何となくでも
軸が分かっているカラダのほうが
カラダのバランスを良い状態に保てます
とはいえ
その『軸』がよく分からない…
という方も多いのではないでしょうか
昔、私も、例えば疲労がたまったり
ダンスのリハーサルが続くと
「私の軸は一体どこへ…
」
となることがよくありました
それが、あることを境にほぼなくなりました
そのきっかけが
ピラティスです
ピラティスで継続して定期的に
カラダを整えて
自分の軸を確認する
これを始めてから
「軸は一体どこへ…」
となること自体がなくなりました
バレエ・ダンス・コンテンポラリーなど
カラダを隅々まで使って動く「踊り」は
日常生活にはない可動域を越えるような動きが多々あります
それが美しさや迫力や表現力になりますが、それをし過ぎると、ケガや痛める原因になも…
可動域をこえるような動きは
「軸」があってこそ
- よく軸が分からなくなる
- そもそも軸を感じたことがない
- 軸の見つけ方を知りたい
これらに心当たりのある方はぜひ、ピラティスをバレエやダンスの「レッスンの一環」として取り入れてみてください
そうして、出来るだけ良い状態で、長く踊りを楽しんでくださると嬉しいです！
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