理想のお腹の状態の作り方
いつも見てくださりありがとうございます
「○○が出来ないのは、腹筋がないからですよね～」
こう言ったこと、またIRさんだと
こう言われたこと、ありませんか？
お客さまのお体をみていて感じるのは
お腹が固くて弱いタイプ
の方が最近、多いように思います
これはアウターが固くなっていて
インナーマッスルはほぼ使っていない状態に近く
- 緊張していることが多い人
- カラダが冷えている時間が長い人
また、
- 湯ぶねにつかる習慣がない人
- 運動習慣が少ない人
に多いです
それから、運動をしていても
アウターマッスルが先になり
インナーマッスルを使うことが少ない場合も
お腹は固く弱くなりやすいです
お腹の１つの目標は
温かくて弾力がある状態です
その為にできる簡単な方法は
・湯ぶねに使って深呼吸を１０回
・日中はお腹を凹ませ続ける
この２つ
とても簡単ですが
この２つをしていない人も
多いのではないでしょうか
お腹の奥には「丹田」という
体エネルギーの中心があります
この２つはそこを活性化させるイメージです
たくさんのエクササイズや運動がありますが
どれが自分に合うか分からないことも
あると思います
自分のカラダに合うものを探しつつ
上記の２つをぜひ続けてみてください
これから少しずつ季節が変わり
気温も変化していきますが
きっと元気に過ごせるはず！
ムリのない体ケアで
ずっと健やかな体で
お過ごしくださいね
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