レストポジション基本のキ

いつも見てくださりありがとうございます

レストポジションは、チャイルドポーズとも呼ばれている基本姿勢の１つ。正座から上体を前に倒します

ピラティスやヨガをしている方なら、ほぼ100％ご存知です！毎回レッスンで出てきたりと、登場頻度が高いですよね

でも

「いつも何となくやってる」

という方も多いかもしれません

そこで今回は、シンプルに、レストポジションのコツのご紹介です！

レストポジションのコツ

▶チェック

レストポジションで親指を重ねない

これだけです！

レストポジションは「お腹が苦しくて体が倒せないわ～笑」というお客様もいらっしゃいました

その場合は、膝を割り両膝の間にお腹を置くようにすると、倒しやすいです。(但しレッスンでは、先生のご意見を聞いてくださいね)

また腰や背中が硬い場合、上体を倒しにくいと思います。その場合は、おでこ下にブロックやクッションを入れてもOKです

よく出てくる姿勢は「出来るだけ正しいポジション」がとれると、それだけ体にも良いです

例えば、毎日の電車

毎日脚を揃えて座るのと、毎日足を組んで座るのとでは、１ヶ月後.３ヶ月後.１年後の体が違います

これは良い例でも同じです

正座では親指を重ねる方が多いですが、ピラティスの場合は親指付け根を揃え、腰の高さに左右差が出ないようにすると良いかなと思います。

意識してなかった！という方は、よければぜひ次回から、少し意識してくださればと思います

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