ルルベが低い時の簡単チェック【大人バレエ】
いつも見てくださりありがとうございます
これまでも度々書いているので「またか！
」と思われる方もいらっしゃるかもしれないのですが…
足指が曲がっていると
かかとは高く上がりません
これは「手」も同じなので、試していただくと分かりやすいと思います
ルルベチェック！
＼手で実験しよう！／
①思いきり手を広げてパーにした状態で
手のひらをテーブルにおきます
→この時に手のかかと(手根)もテーブルにつけます
②そこからルルベのように、手首のほうから、手のひらを剥がすように、手(腕)を持ち上げます
③チェック！
- 手の指が平らな時(パー)
- 手の指を曲げた時(猫手)
手のかかとの持ち上がる高さや
持ち上げやすさを確認！
これだけです！
いかがでしょうか？
手の指を曲げるだけで
動きが変わりませんでしたか？
もちろん、手と足は同じではありません。ですが似た部分も多く、こうして擬似体験のようなこともできます
バランスが苦手な方の多くは「足指を曲げるクセ」があり、さらにそのクセが無自覚のケースも多いです
ルルベが高く上がらないとなると、足裏トレーニングや足の甲を出すトレーニングなどが有名ですが
それらをしても変わらない場合は
「そもそも足指を握ってない？」
「バレエシューズが小さくない？」
「シューズが足にあっている？」
こうした所も見直してみてください
*バレエシューズを履いた時点で、足指が曲がっているなら、シューズの見直しをお薦めします
意外なところが盲点になっていて、そこを少し改良するだけで一気に良くなることは、多々あります
ぜひ諦めず
そして焦らず
今できることを模索して、試して、１つずつ進んでいきましょう！
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