●行動するのは充電のあとで良い
こんばんは、ピラココロshokoです。
新月があけた今日は眠気スッキリ！
仕事がすこぶるはかどりました
スマホを充電するように、
人も充電が必要です。
・私の充電方法
・私のオフスイッチ・私の逃げ場所
皆さんは、
自分に合った方法、
ご存知ですか？
自分に合った充電方法や
オフ方法を知っておくことは
とても大事です。…と、ここまで読んで
「知っていますよー」
「やってまーす」
という方も多いと思います
クライアントさんでも
「◯◯が私の充電です！」「疲れたら◯◯するようにしています」
「がんばったらご褒美に◯◯してます」
こうして具体的に教えてくださる方は多くて
それで。
いつやっていますか？
皆さんは、
いつ充電をしていますか？
充電のタイミング
もとても大事で。
まず大事なのは
何が自分にとっての充電か
を知ることなのですが、
そこが分かったら、
いつ充電するか？
このタイミングが大事なのですね。
ひょっとして、
疲れきってから充電していませんか？
がんばったから…！と
充電をしていませんか？
それ、反対かもしれません…
もし今、絶好調で何も問題ない！
という場合は気にしなくてOKです
ただもし、
充電しているけれどツラい…充電しているけど満たされない…
充電をしているけれど
ずっとモヤモヤしてる…
その場合は
頭の中の図式を
変えてみてはいかがでしょうか
例えば、
しんどさが抜けない場合、、、
❶
行動する、がんばる
↓
疲労困憊
↓
充電する
↓
復活
↓
行動する、繰り返し…
おそらく今は
こうなっていると思います。
そうではなく、、、
❷
充電する
↓
リラックスする
↓
行動する
↓
充電したくなった時に充電する
↓
リラックス
↓
繰り返し…
分かりますでしょうか？
❶は疲れきってから
充電をします。疲れたから、
がんばったから、
充電できる、といった感じ。
*「がんばったご褒美に充電する」
と仰る方は知らず知らずに
コチラになっているケースが多いです…
❷は、充電が先です。
満タンに充電されて
リラックスされてから
「さて、動こうかなー」
という感じで行動します。
その後の充電も、
「疲れたから」「がんばったから」
ではなく、
充電したくなったから、
充電します。
２つの違いをシンプルにいうと
スタートが違うのですね。これはクライアントさんでも、
意外と盲点になっている方も多くて、
「充電してますよ！」
「自分にご褒美上げてますよ！」
という方も、
「その充電やご褒美はいつのタイミングでしていますか？」
とお聞きすると、「がんばった後です！！
」と元気いっぱいの返事が返ってきたり(笑)
繰り返しますが、
今が大満足ならいつでも良いです。
ただもし、そうでないなら。
自分を充電するタイミングを
変えてみてはいかがでしょうか。
何かをがんばったから。
ヘトヘトになったから。
だから充電できる。
これはもう、辞めましょう。
当たり前にしてしまった図式を
手放しましょう。
「ゴロゴロするのは
しんどい時だけだったことに
気がつきました…！」
という方もおられましたよー(笑)
しんどくなくても、
ゴロゴロして良いですよね
自分の人生の手綱を握れる私を、
こうした小さな所から
作っていきましょう
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