5/20(月) 21:10〜 Lower Body Make-up＋
仕事、夕飯を済ませピラティスへ
ストラップを足裏に掛けて足を上げたり、降ろしたりするエクササイズが好きなんだけど、ニュートラルをキープしようと思うと足が真上まで上がらなーい
筋力の問題なのか柔軟性の問題なのかは謎ですが…（どっちも？？）
IRさん曰くニュートラルをキープできる範囲でエクササイズすることが大切なので膝を曲げたり、足を動かす範囲を狭くしても良いみたいですね！
ピラティスでO脚改善効果あるとも聞くけど一体どれくらい続ければ効果感じるのでしょ〜
もちろん正しい動きが出来てる人と出来てない人で個人差が大きそうですが
私はO脚ですが今のところはまったく効果感じません
笑
笑今後もし効果が少しでも感じることがあったらこのブログに記録しようとは思ってます
