pilates ahaha 寺尾美紀 です
夕方からは、使っていない部屋の片付けを
せっせとしています
戴き物の食器が。。。出しとこう(・・。)ゞ
と、勿体無いからと、しまっていた物を
使うように出してきたり、
わぁ、懐かしい～(^ー^)
と、結婚式の誓いの言葉を見付けて
見入ったり、
わっ！わっ！(ﾉ´▽｀)ﾉ
と、お金を見付けて、得した気分になったりで、
片付けが結構楽しかったりします～
その後は、ストレッチングです。
前屈みになって片付けをしていたので、
胸の前をストレッチングします。
両手を後ろで組んで、
よいしょっ♪
腕を少し上にあげて、
斜め下に伸ばします。
くぅ～♪
胸の前が開いて、気持ちいいです
ここで、
背骨を反ってしまうと、
ぐぅ。。。
胸の前が伸びにくかったり、腰を痛めたり、
する事もありますので、
大きく動き過ぎないのがポイントです
お風呂上がりのストレッチングは、
更に伸びやすくって、おすすめです～♪
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