久々の大会に向けてのボディーコンディショニングをメインで、
パーソナルトレーニングをしてくれるタイガーフィットネス大阪に行ってきました
原田陵太トレーナーに、
まずは体の調子を伝えて、
体の状態チェック
え〜っと、前日のスノーボードでの筋肉痛は全くないんやけど、
月曜日に120kgを持ち上げたヤツが、
筋肉痛来てます
が、まあ当たり前な訳です
今日は、
体の調整をしてから、
筋力チェックをして、
それから、PNFトレーニングを行いました
PNF=Proprioceptive Neuromuscular Facilitation
というらしく、
固有受容性神経筋促通法 っていうやつ
筋肉を単純にぐっと伸ばすだけじゃなくて、
神経のコントロールを使って筋肉をゆるめていく方法
これは、人に触られながら、
🈁やで🈁って力が入れれてない部分に意識付けながら、負荷もかけて寝転んで動かすんやけど、
動画〜、撮り忘れました🎥
是非、タイガーフィットネスに行って、教えてもらってくださぃ。
個々の体や目的、目標に合わせたトレーニングをしてもらえるから、ほんまいいと思います
今日も、
トレーニングありがとうございました
さぁ、
今日のカレー🍛は、
前回、冬の寒い日に生姜ベースの日替わりカレーが美味しかったお店へ
今回はチキンマサラをたのんでんけど、
ハーー
私には辛かった🔥
いや、確かにお店の辛さ指数4🔥🔥🔥🔥
やったからね〜〜
約3-4時間は胃がHoTになりまして、
体からカレー匂していたと思います
それにしても、
カレー屋さんが多すぎて、
なかなか行ききれないけど、
また次が楽しみです
チェック
2018年3月
Surfer 
きたがわ ゆき
きたがわ ゆきいいね&読んでくれて、
ありがとうございます。
お尻ペンペン
よろしくお願いします
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