久々の大会に向けてのボディーコンディショニングをメインで、
パーソナルトレーニングをしてくれるタイガーフィットネス大阪に行ってきました![ドキンちゃん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ps/ps0102/2229.gif)
![ありがちなキラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1510.gif)
![ドキンちゃん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ps/ps0102/2229.gif)
![ありがちなキラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1510.gif)
原田陵太トレーナーに、
まずは体の調子を伝えて、
体の状態チェック![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
え〜っと、前日のスノーボードでの筋肉痛は全くないんやけど、
月曜日に120kgを持ち上げたヤツが、
筋肉痛来てます![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
が、まあ当たり前な訳です![ウロウロ](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4612112.gif)
![ウロウロ](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4612112.gif)
今日は、
体の調整をしてから、
筋力チェックをして、
それから、PNFトレーニングを行いました![わーい](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4609299.gif)
![わーい](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4609299.gif)
PNF=Proprioceptive Neuromuscular Facilitation
というらしく、
固有受容性神経筋促通法 っていうやつ![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
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筋肉を単純にぐっと伸ばすだけじゃなくて、
神経のコントロールを使って筋肉をゆるめていく方法![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/2389.gif)
![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/2389.gif)
これは、人に触られながら、
🈁やで🈁って力が入れれてない部分に意識付けながら、負荷もかけて寝転んで動かすんやけど、
動画〜、撮り忘れました🎥
是非、タイガーフィットネスに行って、教えてもらってくださぃ。
個々の体や目的、目標に合わせたトレーニングをしてもらえるから、ほんまいいと思います![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/22502.gif)
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今日も、
トレーニングありがとうございました![快晴](https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/riko7526-nanakanakazu/2224.gif)
![快晴](https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/riko7526-nanakanakazu/2224.gif)
さぁ、
今日のカレー🍛は、
前回、冬の寒い日に生姜ベースの日替わりカレーが美味しかったお店へ![はなまる](https://emoji.ameba.jp/img/user/xs/xshiroxkurox/31673.gif)
![はなまる](https://emoji.ameba.jp/img/user/xs/xshiroxkurox/31673.gif)
今回はチキンマサラをたのんでんけど、
ハーー
私には辛かった🔥
いや、確かにお店の辛さ指数4🔥🔥🔥🔥
やったからね〜〜![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
約3-4時間は胃がHoTになりまして、
体からカレー匂していたと思います![saa ぱんだカーターくん](https://emoji.ameba.jp/img/user/um/umemaronn/4609611.gif)
![風](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4608819.gif)
![saa ぱんだカーターくん](https://emoji.ameba.jp/img/user/um/umemaronn/4609611.gif)
![風](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4608819.gif)
それにしても、
カレー屋さんが多すぎて、
なかなか行ききれないけど、
また次が楽しみです![ぺこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
![ぺこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
チェック![黒人01](https://emoji.ameba.jp/img/user/ho/honda-graphics/4610257.gif)
![黒人01](https://emoji.ameba.jp/img/user/ho/honda-graphics/4610257.gif)
![やじるし](https://emoji.ameba.jp/img/user/az/az-blog/14024.gif)
![やじるし](https://emoji.ameba.jp/img/user/az/az-blog/14024.gif)
![やじるし](https://emoji.ameba.jp/img/user/az/az-blog/14024.gif)
2018年3月
Surfer
きたがわ ゆき![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/cm/cm114864351/16891.gif)
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/cm/cm114864351/16891.gif)
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いいね&読んでくれて、
ありがとうございます。
お尻ペンペン![バイバイ](https://emoji.ameba.jp/img/user/06/06xx53o0love-soldier0o/21770.gif)
![バイバイ](https://emoji.ameba.jp/img/user/06/06xx53o0love-soldier0o/21770.gif)
よろしくお願いします![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/k-/k-y-love2/7666.gif)
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