何もやる気が出ない日、
ありますよね。
私が、パニックを発症した頃は鬱にもなっていて
朝起きて顔を洗うことすら、しんどかった。
「こんな自分ダメだな」って情けなかった
でもね、今なら言えるんです。
それでも、生きていたし
息してた
それだけで、もう十分すごかったな
だってパニックや鬱になるまで
ものすごくがんばってきたんだから
しかもその厳しさを、
自分では認めないし、
鈍感で気づけないくらい
自分に厳しかったから
その結果、動けなくなり
こんな形で休むことになった・・
だからね、
今パニックに悩む人は
動けない自分を責めるより、
“今日も息して生きる私”を
静かに抱きしめてあげてほしい。
そもそも動けなくなるというのは
そこまで心身を酷使して、
自分を限界まで追い詰めた から
あなたが頑張りたかったのはわかるけど
心と体(という本音が)
もうそろそろ無理・・って
動けなくなっただけなんです
自然なことですよね
今思えば しなくていいことまで
考えなくていいことまで
やらなくちゃいけない
こうじゃなきゃいけない
あれもこれもフルにがんばって
エネルギーが枯渇した体は、
悲鳴を上げ 自分にストップかけた
それが鬱で パニック です
休まないといけないんです
止まって
これまでの自分を見つめ直せと
体はあなたに訴えているんです
自分自身のストレスの原因を知るこです
自分はなにをどう無理して生きてきたかを
どれだけ我慢してきたか
これまで生きてきて
本音と、
思考・行動のギャップを
知って 認めることです
あなたの中には、
ちゃんと立ち上がる力があります。
焦らなくていいんです
昨日より少し、優しく
自分を見てあげてくださいね
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