8:35開始
・環境→電車2から。快速で席に座れた
・ToDo→ 言語化の魔力
8:53完了
・読了→136ページまで
・15分で感じた事
悩みが自分でなんとかなるのか他人の悩みになるのかも%表記する。
悩みがいつに発生したもしくはいつ発生する悩みなのかも日数とかで見える化する。
悩みが本当の真の悩みなのか考える。例えば、身長が低いからモテないって悩みがあった時、身長が低いのは本当の悩みだろうか？
過去に過ぎた悩みについて「再生」させない。これは、ホ・オポノポノが良いと私は思う。自動思考を視座移動で変える。
今日は、あと31分後には仕事で、何か上手くいかない事がないかとヒヤヒヤしてる。無視も嫌味もあるかも。だけど、そんな人もいるさで意識を変える。モヤを形(言語化)する。
64日目完了
