こんにちわー。
関節の痛みなら中田接骨院です。
膝裏を伸ばせ
皆さん、脚を伸ばして床に座ってみてください（下の図の格好）
さて、皆さん膝はどうなっていますか？
まっすぐ伸びていますか？ちょっとだけ隙間がありますか？
それとも、３cm以上の隙間が空いていたりしませんか？
３cmも空いてるかわからない…という方はテレビのリモコンが膝下に入るか試してみてください！
もし入ってしまう方は要注意です！
なぜ注意なのか
それは膝が《屈曲拘縮》を起こしているからです
膝が屈曲拘縮を起こしてしまうと、身体を支える重心の線がズレてしまう為、身体は無意識にバランスをとろうとして股関節も屈曲させ、股関節が屈曲すると骨盤は前屈し背骨はＳ字カーブを強め……
と、どんどん姿勢が悪くなってしまいます
膝は動かしやすく、どれぐらい柔らかくなったかわかりやすい場所でもあるので、
膝の裏を伸ばすストレッチを１日数分でいいのでやってみてください！
今日も1日がんばりましょう。
中田接骨院
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