日々の生活の中では、
自分にとって都合の良いことも
逆に悪いことも起こるものです。
良い事の後、嫌な事があると、
嫌の事の方が強烈に印象に残り、
まるでその日一日が全く良くない日だったような、
気持ちになりがちです。
脳は眠っている間に記憶の定着や整理整頓が行われるそうなので、
良い事を寝る前に思い出すことは理にかなっていて、
脳にとっても、睡眠にとってもきっと良いはずです。
だから、「その日に起こった良いことを幾つかあげて、
夜、就寝前に、【今日の良かったこと】と題して、
丁寧に反芻してみるようにしたいと思います。