先生からレントゲンの写真から
著しい脂肪肝だと言われた。
事故後
動けなかったのもあり
運動も禁止されてたのもあり
一時は20キロ増になっていた
さすがにヤバイと思い
今は5キロ減って15キロ増…
先週から本当に危ないと思い
食事療法開始！
ご飯は1合に雑穀米+もち麦で量を調整
糖質も制限。。
白いものは豆腐以外はほぼ食べてない
この前の健康診断で糖も出ていた。
我が家は糖尿病家系
母方祖父（インシュリン注射）、母（薬）、父（薬）、兄（インシュリン注射）
という糖尿病家系なのだ
だから気をつけなければいけなかった
糖質制限は良くしていたが、それが裏目にでて
脂肪肝になっているとは…
最近は普通に食べていたから
先週から食事療法を自分なりに調べてやっていた
今朝体重を測ると
入院時と比べると
2キロ減っていた
食べる量はかなーーーり少なくなった
野菜スープ、けんちん汁など…
野菜をわんさかいれて食べている
今日はかぼちゃも入れてみた！
そしたら脂肪肝を溶かすスープというのがあって
今日作った材料が全て入っていたという奇跡
とにかく野菜を食べよう
ご飯大好きなんだけど…
雑穀米少しをよく噛んで食べれば結構大丈夫そう
ゆっくり来年の健康診断までにはトータル10キロ減するのが目標
あと8キロ
頑張るしかない！
生きるために
死ぬ気で痩せなければ
頑張ります！