スヌーピーの誕生日だったので
ちっこいスヌーピーを連れて行きました
オポジット
ピラティス的に言うと引き合って伸ばす
今回も伸びるのではなく伸ばす
座った状態で坐骨でマットを押してお腹を引き込んで背骨を伸ばす
仰向けて寝た状態で裏ももでかかとを押してあとは同じくお腹を引き込んで背骨を伸ばす
常に引き合いながら動くのはなかなか難しく
というより未だ
坐骨でマットを押す？
押す？
ピンとこないまま
こうかな？これでいいのかな？って感じ
左脇腹が潰れてるからそこも伸ばすことを意識もしなきゃいけないし
意識をお腹に向けようとすると無意識に目を閉じてしまい目を開けて！って何回も言われるし
やること多くてどこか抜けてしまう
それでもセッション後
伸びましたね
伸びた？伸びてた？
前回よりはできたかも…
でもまだまだ気持ちよさには繋がらない
あっという間の1時間
もう少しやったら掴めるかもってとこで終わる
って感じになりたいなー
セッション後遅めのお昼ごはん
暑すぎて速攻で地下にもぐり
アフタヌーンティールーム
トマトとオクラのスパイスキーマカレー
スヌーピーの誕生日だからと自分に言い訳して
フルサイズのケーキセット
柚子とライムの宇治抹茶ショートケーキ
ドリンクは白桃ウーロンのアイスティー
柑橘ソース？かな…
ない方がよかったな
スヌーピー出すのちょっと恥ずかしかったけど
みんなおしゃべりやスマホに夢中で誰も見てなかった(と思いたい)