息を吐ききったあと何秒息を止めていられるか
めっちゃガマンして
まだ耐えられそうだったけど
これ以上止めてたら死ぬんじゃないかと思いそこでやめたら
たったの32秒
赤 黄 青のうち 黄色 だと
結構頑張ったんだけどな
もう少し耐えればよかったな
やめ時が難しいテストだった
息を吐ききることを続けたら腹筋が割れてくるそうな
かなり前に流行った(？)美木良介のロングブレスダイエットは理にかなっているらしい
そんなのからスタートしたセッションのテーマ
肋を収めたまま動く
いつもやってることを肋に意識を集中して動く
集中したからといっていきなりできるようにはならず
やろうと頑張った1時間
時々自分の思いにカラダがついてこないのが歯がゆくて クッソー といいながら…
しまいには勢いでやってしまう始末
気持ちよく動きたいなー
動けるようになりたいなー
いつもの記録写真送ってもらって
21時以降食べない！が全く反映されてないことにがっかり…
体重はほんのちょっぴり減ってきたような気もするが(毎日の振り幅が大きくてはっきりしない)ぶよぶよなのは変わらない
相変わらず見せられない
夜のおやつやめてるのに反映されてないですねー
と返信したら
元々食べる量が多くなければ変化もそんなにないですよ と
確かに そうだな
この時21時以降のおやつのことを夜のおやつと言ったけど夜ごはんあとのおやつもやめてみよう
(チョコレート効果ひとつくらいは食べるかもしれない)
誰にも言ってなかったけどしのさんに言ってしまったのでやるしかない！