こないだひとつ歳をとったばかりなのに
またひとつ…
1年が早い
なにか普段しないことやりたいなー
ふと思いついたのは
久々のパーソナルトレーニング
筋肉の見えるかっこいい背中を目指しているものの ひとりではなかなか追い込めないから
てかそもそも筋トレなんてほとんどしないし
というわけで
ピラティスのセッションの前に下のマリエパーソナルジム大手町店でトレーニングをお願いし頑張ってみた
カタチはできてるからリズムで動かすといいんだって
意識しようとついゆっくり動かしがちだったけどリズムにのって使うと緩めるを繰り返す
なるほどね
キレイな背中目指して頑張ろ
少しずつでもやらなきゃな
意識できるカラダを作りたい!
後半に撮ってもらった動画から
初めてのベンチプレス
バーだけで20kgときいても それが重いのかどうかもわからない
重っ ビクともしない
サポートしてもらって何とか持ち上げ
落としてはいけないと全集中
それがいいらしい
これは背中ではなく肩だけを使って上下に動かすのだけど ほとんど負荷のかかってない状態でのたった10回✕2セットでヘロヘロ
初めてのウォーターバッグ
水が入っててかなり不安定
おなか使えなくてグラグラしながらのスクワット
水があっちゃこっちゃするから安定しない
かなりムズいけどかなり楽しい
チャレンジのランジ
カラダ全体が水と一緒にあっちゃこっちゃ
安定しないから戻れない
しのさんに笑われながら自分も楽しい
いつか安定する日がくるかしら…
また1年後に試してみたいな
非力ながらちょっと宣伝
日本初開催
国際スポーツウェルネスウィークエンド
広島ではマリエフィットネスクラブがアンバサダーとして任命され3日間無料開放されます
誰でも参加できるけど運動経験のない方が運動を始めるきっかけになるといいな
ってイベントです