こないだひとつ歳をとったばかりなのに

またひとつ…

1年が早い


なにか普段しないことやりたいなー

ふと思いついたのは

久々のパーソナルトレーニング


筋肉の見えるかっこいい背中を目指しているものの ひとりではなかなか追い込めないから

てかそもそも筋トレなんてほとんどしないし


というわけで

ピラティスのセッションの前に下のマリエパーソナルジム大手町店でトレーニングをお願いし頑張ってみた



カタチはできてるからリズムで動かすといいんだって

意識しようとついゆっくり動かしがちだったけどリズムにのって使うと緩めるを繰り返す


なるほどね

キレイな背中目指して頑張ろ

少しずつでもやらなきゃな

意識できるカラダを作りたい!




後半に撮ってもらった動画から


初めてのベンチプレス

バーだけで20kgときいても それが重いのかどうかもわからない


重っアセアセ ビクともしない爆笑

サポートしてもらって何とか持ち上げ

落としてはいけないと全集中

それがいいらしい



地味にキツイやつ

これは背中ではなく肩だけを使って上下に動かすのだけど ほとんど負荷のかかってない状態でのたった10回‪✕‬2セットでヘロヘロ



初めてのウォーターバッグ

水が入っててかなり不安定

おなか使えなくてグラグラしながらのスクワット

水があっちゃこっちゃするから安定しない

かなりムズいけどかなり楽しい


チャレンジのランジ

カラダ全体が水と一緒にあっちゃこっちゃ

安定しないから戻れない

しのさんに笑われながら自分も楽しい

いつか安定する日がくるかしら…


また1年後に試してみたいな






非力ながらちょっと宣伝


日本初開催

国際スポーツウェルネスウィークエンド


広島ではマリエフィットネスクラブがアンバサダーとして任命され3日間無料開放されます


誰でも参加できるけど運動経験のない方が運動を始めるきっかけになるといいな

ってイベントです