なかなかメンテができないでいるカラダは硬ーくなってあちこち痛い
仕事も相変わらず忙しく寝ても疲れがとれない
そんな状態のままセッション
硬い！と訴えたので
まずはセルフストレッチから
教えてもらいながら伸ばす
お尻 股関節 脚の後ろ
痛ーい
1週間に1回でもやった方がいいと言われ
だよね…
平日はムリでも週に1回くらい時間取れるはず
やろ(と思っている)
お腹を引き込んでみぞおちの後ろをマットにつけたまま動く
地味な動きばかりだったけど それは
地味にしんどく
暑…
自力ロールアップに少し近づいた！
みぞおち意識すると肩があがりにくい？
感覚を忘れないようにセッションの時だけじゃなくこれも
やろ(と思っている)
みぞおち意識しました！の写真
みぞおちってもう少し上？
それより
ちょうど鏡のつなぎ目って…
おまけの発見
鎖骨と肩甲骨って繋がってるんだねー
ガイコツさん眺めてて初めて気づいた
靭帯で繋がってるのと その靭帯は伸びないことを教えてもらった
おまけの写真
BEEHIVEのちょっぴり細く映る鏡㊧