昨日のカレーネタをうっかりWiFiオフのままアップし
そのあとそのまま姪っ子から送られてきた動画をたくさん見てしまい
気づいた時 残データは月末レベル
まだ月初なのに…
久々にやってしまった…
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さて気を取り直して(どうしようもないので)
今回のセッションは
仰向けの状態からロールアップできない原因を徹底的に掘り下げる
肩下げる 脇下げる
お腹を中に入れてグッと引き上げる
背中は胃を乗り越えて前へ
これを一度にやる
何度となくやってきたこと
正確にはやろうとしてきたこと
少しだけ助けてもらうとできる
仰向けではなく少しだけ背中がマットから離れてる状態からならできる
繋がる感覚はある
けど
その「少しだけ」はとても大きくて
何度やっても無意識に肩が上がる
肩が上がるとカラダが固まってそこから先に進まない
いつも思うことだけど無意識を意識するの難しい
立った状態でお腹引きあげながら
背中を丸めて前屈
肩はチカラ抜いたままだらんと
起きる時は背骨をひとつずつ伸ばしていく
これは重力が助けてくれるからとくに意識しなくてもできる
それを仰向けの状態からすればいいだけ…
なのにね
ひとりでやる時のしのさんの提案
肩を下げる ではなく
肩が上がってないことを意識する
お腹やわき腹を引き上げる ではなく
下がってないことを意識する
やることは同じ
でも確かにその方が私には向いている
しっくりくる
言い方を変えただけなのにそう感じることが面白い
撮ってもらった動画を見てると
そうじゃないよ とツッコミたくなって
チカラが入る
思いはカラダに伝わらない…
伝えたい！