今日の体調はいかがですか？
から始まるセッション
特に何もないときは
大丈夫～ 絶好調ではないけどね で終わるのに
午前中に行ったオイルマッサージで痛かった話からカラダガチガチの話 これからどうすればいいんだろねの話になり15分経過
社員の健康のために
1時間のセッションだから必要なことを簡潔にと思っているのにまたやってしまった
この日はそのオイルマッサージでほぐれた(？)カラダをストレッチ という選択肢もあったけど
もう痛いのはイヤだし 動きたい
といっても相変わらずできないのだけど
お腹のボタンは意識できた
股関節も意識できた
言われたことに反応して(しようと)動けたから良し！
できるかできないか
ではなく
しようとするだけでも進歩
どこをどうしたらそうなるの
どうしたらいいの
が減ってきたってことなので
が減ってきたってことなのでいつまで経ってもできないことだらけだけど 途中経過の小さな進歩もちゃんと認めて楽しもう
楽しんでると 時々おまけが付いてくる
先日
adidas GYM＆RUNの時 脚まっすぐでキレイですね と
？ 私に言ってます？
どっちかと言えばX脚だし 最近やっと脚を揃えて立てるようになった私の脚が？キレイ？
まさかの褒め言葉
プライベートセッションを始めた動機は不純だったけど 今は美しく動きたいという思いでピラティスを学んでいるのでちょっと恥ずかしかったけど ちょっとうれしい
肩と脇を下げたまま肩甲骨を寄せれるようになって もっとキレイになろう
肩を巻き込むクセがあるのでなかなか大変
頑張ります!!
スマートウォッチは運動してると感知してくれるのだけど 私のピラティスレベルでは
なにかしてたんですか？ になりそうで
自分で設定してスタート
たった4分の脂肪燃焼ゾーン
それはセッション前にひとりで動いてた時と終わったあと
この心拍数が正解なのか不正解なのか
今度聞いてみよう
エディオンに寄り道
可愛い
これに座って仕事したいな
バランスボールをなにかで支えてカバーつけてる椅子
そんなにがっちりは支えてないので それなりにトレーニングにはなりそう
社員の健康のために
これにしましょう！
とか ならないよね