痛い(T_T)

中殿筋

やられました

リハビリでのトレーニングで

そんなにたいしたことしたとは思ってなかったし いつも鍛えてるはずのお尻なのに

筋肉痛なら大歓迎なんだけどどうも違う痛み

でもエアロはしてみた(木曜日)

したんかい!! だけど 翌日(金曜日)ちょっと楽になった

今日(土曜日)また片方だけ痛くなった

金曜日ルネ休館日で何もしなかったから？

動かした方がいいのかな？

と グループブラスト

悪化しました

無謀でした

ピラティスもまともにできず

普段使ってないところを使ったから張りすぎて痛いんだろうと

確かにね お尻の筋肉って大きいから 全部を鍛えてはいなかったかも

明日のバレトンはしないほうがいいと言われたので お休み

でも明日は整体予約してるのでルネには行きます

ストレッチもしっかりしよー

こんな時にもパンは食べたい

そごうで買った

あとフジで見つけた

３割引