ストレッチも 筋トレも クロールも
何一つまともに出来ていないのに
パーソナルで、また課題を増やしてしまいました (´＿｀｡)
ぺったんこのおなかとくびれたウエストを求めたばかりに・・・
腹斜筋はバランスボールで鍛えてるはずだったのに
腹直筋同様、ないことがわかり 
筋トレ種目が増え
２週間前ヘルニアかと思うくらいひどかった
腰からお尻にかけての痛みは
ただの凝りだったことも判明 
マッサージをしてもらっただけでかなりの痛みがあるほどで
それを緩和するためにポールを使ったストレッチもしなくてはいけなくなり・・・
１ヶ月に２度のペースで、と、考えていたパーソナルだけど
課題をクリアするにはもっと時間が必要だぁ～
次はいったいいつになるやら 
自分のためなんだけどねぇ
続くかな・・・ (´□｀｡)