こむら返り続きすぎたから？
ふくらはぎが痛い… 筋肉痛？
ただの筋肉疲労？
それでもピラティス！
プライベートセッション
しのさんに骨盤立てて座りたい！
と訴えたら
めっちゃ痛いストレッチからスタート
最近してなかったからなー
無理もないなー
こりゃダメだと思ったのに
その結果はなんと！
柔軟性は足りている…らしい
えっ？
足らないのは筋力とその使い方
腹筋や腸腰筋
そっか ちょっとそんな気もしてた
やっぱりそっちかぁ
とはいえカラダが硬くないわけではなく脚伸ばして座るための柔軟性はかろうじてあるというだけと思われる
なので今回は股関節を引き込みながら動くことを意識
スクワットの時とかお尻を突き出してと言われるけどただ突き出せば良いのではなく股関節を引き込まなくてはいけないらしい
スクワットはできてると思ってたんだけどな…
まさかのダメ出し
パッと見ではわからないけど確かに違う
引き込もうとすると股関節に少し痛いような違和感はあるけれど
それは引き込むんだからそうなりますって
ま 普段使ってないところを使ったら初めはそうかもしれないな
いつも言われる「骨で動く」も大事
そうすると余計なチカラは必要なくて
つることもないのではないかと思えたし
やるしかない！
しかしながらいつになったらまともに動けるようになるんだろ
そんな状態なのに気がつけばプライベートセッションを始めて10年が経っておりまして
流行の先端をいってたというよりも
ヨガとどう違うの？と聞かれることが多かったから流行る前だった？
残念ながら10年前2015年の桜が咲く頃以降ってことしか覚えてなくてはっきりした日にちはわからず
それでもお祝いしよう！と思い立ち
10th Anniversary
いつぶり？わからないくらい久しぶりにＭちゃんにお願いしよう！
ケーキ屋さんなのにエアロ好きすぎてマリエの養成コースでイントラの資格をとり来月からマリエ以外のクラブでもデビューするらしい
クラブ会員としてもレッスンを楽しんでるのでいつも忙しそうだけど出勤途中にBEEHIVEの冷蔵庫にケーキ入れといてもらってセッション前にバタバタ用意して記念写真も撮って
こら！脚閉じなさい！
レッスンの合間にだいたいの大きさを伝え
あとはLINEで予算も言わないままのかなり適当な注文でほぼおまかせ
箱を開けるとホールを独り占めしたい気持ちをも満たされたサイズの大満足のケーキ
最近のケーキってちっちゃいから3、4個分はあったと思う
それでも甘さ控えめだったから最後までずっと美味しかった
ありがと〜
Ｍちゃんにしか頼めないメッセージを添えて
いいですよってその場で返事もらえました
いただくもマーメイドの時骨盤後傾してたと
