🥣オートミールピザ🥣の作り方
栄養価の高いオートミールを使用した"オートミールピザ"のレシピのご紹介です！👩🏻🍳🥣
⚠️オートミールをヨーグルトで一晩おいてふやかします。
〈材料〉
オートミール 80g
プレーンヨーグルト 150g
おからパウダー 8g
卵 1個
お好きなトッピング用意
今回のピザには3色ピーマン、鶏肉、チーズ使用。
〈作り方〉
※オートミールとヨーグルトを混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩ふやかす。(オーバナイト)
※オーブン220℃に予熱
〜生焼けを防ぐため生地の空焼きをします。〜
①一晩ヨーグルトでふやかしたオートミールに、おからパウダー溶き卵を混ぜ合わせる。
②グリルパンなどの丸い型にシートを敷き、生地を流し入れ上から押すように敷き詰める。
③220℃に予熱しておいたオーブンで7分程 空焼きをしていく。
④様子を見ながら生地に色がついてきたら取り出す。
⑤取り出した生地にトマトソースを塗りお好きな具材をトッピングする。
⑥220℃オーブンで15分焼いていく。
⑦具材に火が通れば出来上がり！👩🏻🍳🍕
トッピングを変えたり、ソースを変えたりして
沢山の種類のピザを楽しんでください🤭🍕
オートミールは余分な甘味や油分を含まない分、カロリーが低くダイエットや腸内環境を整えるのに効果的。
その他、鉄分・カルシウム・ビタミンB1など美容と健康に欠かせない栄養豊富な食材です🥣✨