ここまで、
・身体
・性質
・環境
それぞれについてお話ししてきました。
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実はこれ、
バラバラではありません。
全部つながっています。
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身体が緊張していると、
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
思考は止まりにくくなります。
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もともと人に気を使いやすい方は、
外でたくさんエネルギーを使っています。
その状態で、
環境が落ち着いていないと、
しっかり回復することができません。
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だからこそ、
身体だけでもなく、
性質だけでもなく、
環境だけでもなく、
「全部を整えること」が大切です。
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どこか一つだけを変えようとしても、
なかなか変わらないのは、
こうやって全部がつながっているからなんですよね。
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逆に言うと、
少しずつ整えていくだけで、
夜の過ごし方も、
人との距離感も、
自然と変わっていきます。
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無理に変えようとしなくて大丈夫です。
整ってくると、
自然と変わっていきます。
夜、しっかり寝たはずなのに、
なんとなく疲れが残っている。
朝起きても、すっきりしない。
そんなこと、ありませんか？
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これまで、
・身体（呼吸や緊張）
・性質（人に気を使いやすい傾向）
についてお話ししてきました。
今日はもうひとつ、
「環境」のお話です。
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実は、
どんな場所で過ごしているかによって、
身体や心の状態は大きく変わります。
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たとえば、
・寝室なのに、仕事のものやスマホが多い
・なんとなく寝ても疲れが取れない配置になっている
・物が多くて、視界に情報が入りすぎている
こういう状態だと、
身体も心も、
無意識に緊張し続けてしまいます。
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どれだけ身体をゆるめても、
どれだけ気持ちを整えようとしても、
環境が落ち着いていないと、
また元に戻ってしまうんですよね。
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特に、
人に気を使いやすい方ほど、
外でたくさんエネルギーを使っています。
だからこそ、
家の中、とくに寝室は
「安心できる場所」にすることが大切です。
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まずはひとつだけ。
「目に入る情報を減らす」
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・枕元に物を置きすぎない
・視界に入る範囲を少し整える
これだけで、
頭の中の静けさは変わってきます。
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環境が整ってくると、
身体がゆるみやすくなり、
思考も自然と落ち着いてきます。
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これまでお話ししてきた
身体・性質・環境は、
すべてつながっています。
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少しずつ整えていくことで、
夜の過ごし方も、
人との距離感も、
やわらかく変わっていきますよ。
もし、
・寝ても疲れが取れない
・気を使いすぎてしまう
そんな状態を整えていきたい方へ。
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気づいたら、
相手の顔色を見てしまう。
自分の言いたいことよりも、
相手がどう思うかを優先してしまう。
そんなこと、ありませんか？
ありますよね……。
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前回、
「夜に思考が止まらないのは
身体の問題かもしれない」
というお話をしました。
今日は少し違う角度から、
お話ししますね。
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そもそも、
なぜそんなに気を使ってしまうのか。
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四柱推命で見ていくと、
もともと
周りの空気を敏感に感じる。
人の気持ちを優先しやすい。
そういう性質を持っている方がいます。
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これは弱さではありません。
むしろ、
人と関わるうえでとても大切な力です。
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ただし、
この力が強すぎると、
自分よりも相手を優先し続けてしまう。
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その結果、
疲れやすい。
本音がわからない。
夜に思考が止まらない。
こういった状態につながっていきます。
気を使いすぎてしまう自分を、
責めてしまう方も多いです。
でもそれは、
もともと持っている大切な力です。
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だからこそ大事なのは、
「変えること」ではなくて
「整えること」。
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身体をゆるめる。
自分の性質を知る。
この2つが揃ってくると、
人との距離感は、
少しずつ自然に変わっていきます。
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この「整える」という視点は、
環境にも関係しています。
次はそのあたりも、
少しお話ししていきますね。
もし、
・人に気を使いすぎて疲れてしまう
・本音がわからなくなっている
そんな状態を少しずつ整えていきたい方へ。
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