冬の暖かさがもたらす
今年は暖冬だと言われていますね～
気温が通常より高くなることは、多くの人にとっては快適なことのように思われるかもしれません。
実際に山陰地方に住む私は、暖冬大歓迎です！
しかし、実際には暖冬もまた私たちの健康に影響を及ぼす要因となります。
気温の乱高下は私たちの体に悪影響を及ぼします。
そして、その影響を軽減するためにしっかりとお手当てをなさることをおすすめします。
暖冬の裏側に潜むリスク
暖かい日と寒い日の急激な変化は体に大きなストレスを与えます。
特に急な気温差は免疫力を低下させ、体調を崩しやすくします。
暖かい日が続く中で、急に寒冷な気候に変わることで体が適応するのに時間がかかり、それが体調不良を引き起こします。
また、気温の変化により血圧が上下することもあり心臓や血管に負担をかける可能性があります。
気温の変化が激しい暖冬の年の方が体調不良の方が多い印象を受けます。
さまざまな柔軟性、弾力性が重要なのだと感じます。
ねじる運動の重要性
こうした気温の変化による体への影響を軽減するためには、適切な対策や運動が必要です。
その中でも特に有効なのが「ねじる運動」です。
ねじる運動は、体をねじるような動きをすることで、腰椎3番という骨のねじれを改善します。
これにより体の柔軟性が向上し、急激な気温変化による体への負担を軽減することができます。
ねじる運動の具体例
ねじる運動には様々な方法がありますが、詳しくは実際の整体操法現場でご指導させていただけたらと思います。
意外と難しいのですよ💦
家でセルフケアとして行いますので、自己流になりやすい運動でもあります。
まとめ
暖冬は快適な面もありますが、急激な気温の変化が体に及ぼす影響を無視することはできません。
その影響を軽減するためには、ねじる運動などの適切な対策が重要です。
日常的にこれらの運動を取り入れることで、体の健康を維持し、気温の変化によるストレスを最小限に抑えましょう。
YouTubeチャンネル整体ああでしょう 年内の配信を持ちまして、しばらく休憩させていただきます。
あと2回の配信です。
最期までお楽しみいただけたらと思います。